All Posts By

Camilla Tromborg

Inspiration Self-development

SMALL WINS BUILDS MORE SELF-CONFIDENCE

Do you know the feeling of setting big goals and dreams, but keep letting yourself down because you can’t stick to them? The key here is that small wins builds more self-confidence! 💕✨

“If you want to be responsible, keep your promises to others. If you want to be successful, keep your promises to yourself” – Marie Forleo

If you are like me, you are extremely good at keeping all your promises to others. You don’t like to disappoint people, so you always keep your promises to others – also if sometimes means not keeping the promises you’ve made to yourself.

Does that sound familiar?

But I have something important to tell you, of course we should stick to things we promise others – but it is just as important to stick to the things you promise yourself!

If you keep saying to yourself that “from now on I’m gonna do….” or “every day I’ll do …” – and then you keep NOT doing it, then guess what? You’re going to disappoint yourself more and more. You’ll keep letting yourself down. This will tear down your belief and trust in yourself, and your love for yourself.

And I know it can be the hardest thing sometimes to stick to the promises you’ve made with yourself, because then life comes around and you have too many things going on and then it’s easier to just stick to the obligations you have made to others, and then “skip” those you’ve made with yourself.

But the BEST thing you can do for yourself is to keep those promises you make to yourself! This will build your own trust and belief in yourself, it will boost your self-confidence and your self-love!

How do you do that successfully?

You start small. Like, really small. And I know this is so hard, because you’re probably really ambitious and have big dreams (I feel you, I’m the exact same – and I’m ALL about dreaming big and going after the big things). But if you fx want to implement a new habit, then instead of going from fx never practicing yoga, to saying “I want to practice yoga every day for 30 minutes!”, the goal is beautiful – but be realistic and start small and build yourself more and more up.

Start with saying that you want to fx practice yoga every morning for 5 minutes, or once a week for 30 minutes. Stick to this smaller habit for a while, and make it a successful experience for yourself

In that way you’ll feel empowered every time you accomplish that “smaller win”, and perhaps you’ll even start doing a longer practice now that you’re already at it – that’s just a win-win!

But my best advice would be to start small, and then build it up – and feel the self-love and your self-confidence boost along the way as you keep your promises to yourself! 💕✨

Holistic beauty & skincare

SKINFOOD – FOOD THAT YOUR SKIN LOVES

A healthy outside starts from the inside“, or “You are what you eat“. You’ve probably heard this before, but it’s so very true! Not to say that some people aren’t blessed with “lucky” skin and can just eat whatever they want and still have perfect skin. But over time, you won’t be able to do so, if you keep eating processed foods, your body and your cells will eventually start to fail you, whereas, if you eat lots of whole foods and plants, you are fuelling all your cells with lots of nutrients, vitamins and minerals which your skin will love you for! 🥑💕✨

I’ve had a passion for holistic health and more natural skincare for many years. It all began with me suffering from digestive and skin problems in my late teens. I started to dive more and more into natural ways to “fix” my problems – and of course the body is complex and there can be many reasons for why your skin is breaking out, but one of the main reasons why my skin did, was because I wasn’t eating enough real, whole foods – “skin foods”.

Because what your skin loves is actually just that – whole foods – how the Earth has made it. Not all the processed, man-kind food products with thousands of ingredients, preservatives, sugar etc.

Your body, your health and your skin loves REAL, NATURAL, WHOLE foods.

I can clearly see on my skin when I eat too much “junk”. I don’t know whether that’s a curse or a blessing, but my skin is clearly telling me through pimples and skin problems if it does not like what I eat.

So I try to eat as much whole foods as I can, and I make lots of smoothies to get some extra vitamins in and drink plenty of water to stay hydrated! 💦

FOOD YOUR SKIN LOVES

AVOCADO 🥑🥑🥑

Avocados are such a skinfood! They are high in healthy fats (the good kind of fat), that benefits many functions in your body – fx the health of your skin. Getting enough healthy fats is essential to keep your skin flexible and moisturised.

NUTS & SEEDS

Nuts and seeds are also an amazing source of healthy fats! Walnuts, pumpkins seeds, sunflower seeds etc.

SWEET POTATOES

Sweet potatoes are filled with betacarotene. Betacarotene functions as provitamin A, which means that it can be converted into vitamin A in your body. Betacarotene is found in sweet potatoes, carrots, spinach. When consumed the antioxidant carotenoids is incorporated into your skin and helps protect your skin cells from sun exposure. This can help prevent sunburn, cell death, and dry, wrinkled skin.

BROCCOLI

Broccoli is such a powerfood! It’s full of many different vitamins and minerals that’s important for skin health, including zinc, vitamin A and C.

GREEN TEA

I’ve already talked about the wonderful Green Tea before in this post! But green tea are rich in antioxidants, which can help protect your skin against sun damage and raging.

BERRIES

Berries are high in antioxidants which help keep free radicals under control. Free radicals in larger amount can damage your cells, causing oxidative stress in your body. Antioxidants helps to “fight” those free radicals (aka. what’s speeding up the aging process and damaging your skin).

Read also: What are Antioxidants? + A delicious berry smoothie recipe

Health Self-development

KNOWING DOESN’T CHANGE YOUR LIFE

Today I want to talk about a very important factor when it comes to changing your life: knowing doesn’t change your life. What does change your life is implementing the things you learn in your life and sticking to them 🙌✨

We all have so much information available to us today, and you can Google most things – but knowing doesn’t change your life. Taking action and really implementing the things you learn is what will change your life.

I speak from experience in this matter!

I have read countless of books, watch webinars, gotten advice on XYZ, then I tried some of it out for a few weeks and then didn’t see results and quit and went on to the next thing.

It wasn’t until I started to really implement the things I learned in my life and stayed consistent with it over longer periods of time that I truly started seeing changes in my life:

– Seeing my skin starting to clear up
– Getting growth on my social media sites
– Starting to believe in myself and gaining more confidence
– Seeing improvements in my durability in running

You see, we all can gain information about what to do in regards to almost ANYTHING in life thanks to the wonderful internet. I promise you, if you have skin or digestive problems, then I have already created tons of advice for you in these free blogposts on my blog.

But again, it all comes down to DOING, not just knowing.

We all know eating vegetables is good for our health – but do we do it?
We all know exercising is good for our health – but do we do it?
We all know that if we want to get something done, we have to work on it – but do we do it?

This is why I decided to become a Holistic Health Coach, because I want to help YOU to make that change in your life. I want to help you to implement those things into your life that can really change your life.

And this is why working with a coach can be so beneficial, because then you have someone to remind you and to keep you accountable – which can be such a motivating factor in actually getting things done, and truly implementing those life-changing habits into your life 🙌✨



Self-development

TRACK YOUR PROGRESS & REACH YOUR GOALS

It is said that people who write down their goals and dreams are more likely to achieve them. Today I want to talk about the power of tracking your progress and how it can help you reach your goals ✨🙌

If you have goals and dreams, the best thing you can do towards achieving them is writing them down and start to tracking your own progress towards them.

Tracking helps you figure out where you are currently at, which is the first step to get in place, in order to find out how to get to where you want to.

Tracking helps you to keep focus on your bigger goal through your minor action steps.

Tracking also helps to keep you motivated, and to stay on track with your progress.

Let’s take some examples:

If you have a goal that you want to run 5 kilometers, and you currently can’t run 1, then don’t see this as a downfall or failure. But see it as knowing where you’re starting at, and then you know how long you have up until your bigger goal.

Now you should’t just go out and try to run 5 km the next day. You should break down your goal into smaller steps – try to follow a beginner’s running plan. These are very simply (speaking from experience as I’m currently following one), where you run 3 x week, but very very easy manageable steps.

Your goal might be to run 5 km, but it doesn’t have to be tomorrow – think long-term, and think about the progress you can feel every time you go out for a run. It will be hard for sure, but you’ll start seeing improvements.

Slow, but steady progress – and staying consistent over a longer period of time is the key to success!

Another example could be if you are suffering from something – that could be migraines, digestive problems, acne. Start to write down when your migraines/digestives problems/acne appears – the first step to improving anything is to become aware your current state, and finding out of when and why it happens.

Does your migraine come right after you’ve been sitting at work all day starring into the computer? Does your stomach pain come after you’ve had dairy products?

Start to track your symptoms, and pay attention to what else is going on in your life whenever you feel the symptoms coming back.

When you have done this over a longer period of time, you’ll start to notice a pattern of when and why it happens, and then you can actively work on trying to do something about it.

Writing down your dreams and keeping track of your progress towards reaching those dreams can be a constant motivating factor – to keep having your dreams in focus ✨🙌


Read also: Minimise your To-Do List & Get more Things Done

Holistic & Spiritual living

BALANCING MASCULINE AND FEMININE ENERGY

Everything in life is about balance. Which is why balancing masculine and feminine energy is vital for your health and well-being ✨

We might be classified as ‘female’ or ‘male’ based on our gender, but all individuals have both masculine and feminine energies inside of them, and these needs to be balanced if we want to live a life in harmony and health.

If we are too much in our masculine (yang) energy, we’ll eventually burn out – as this is very much “go go go” energy, with focus on taking action and getting results.

Whereas if we are too much in our feminine (yin) energy, we’ll never get anything done as this is very much about resting, relaxing and nurturing.

Both energies are important in our lives, but we need them both. It’s all about balance. We need both the light and the dark. We need the individual and the collective. We need the warm and the cold.

Just think about this:

It’s all wonderful to dream and envision how we would like our life to be like (yin), but we also need to step up and take action towards achieving those dreams (yang).

It’s good to go out and socialize with others (yang), but we also need time to be still and tune in with ourselves (yin).

It’s good to move your body and be active (yang), but you also need to take time to rest, relax and let your body recover (yin).

Life is all about finding balance – and it will never be 100% perfect – and it shouldn’t be a goal to strive for the perfect balance. But you can learn to use the Yin and Yang energies in your life. If you have been working hard, then remember to take some time off to relax. If you have been too inactive for a longer period of time, take time to come up and move your body.

Always remember that we need both in our life to find balance ✨

Books Self-development

BOOK RECOMMENDATION – THE 15 INVALUABLE LAWS OF GROWTH

This book is filled with so many amazing life advices, or “laws” of life. I will highly recommend reading “The 15 Invaluable Laws of Growth” if you into self-development and if you have a growth mindset ✨

The 15 Invaluable Laws of Growth” is written by John C. Maxwell who is a bestselling author, coach and speaker. He is known as America’s #1 leadership authority and has trained millions of leaders from all over the world.

This book is filled with all the wisdom he has gained through his life, and the “laws of life” that he has come to explore.

The book is divided up into 15 chapters – where he writes about each “law” in each chapter.

There is so much gold in this book, and so much valuable knowledge and tips for life. I can highly recommend this book for everyone who is into personal development and growing as a person.

Find the book here: The 15 Invaluable Laws of Growth
*Affiliate link. If you buy through this link, this means that I get a small percentage of the sale)

Quotes from the book

“Life goals are reached by setting annual goals. Annual goals are reached by reaching daily goals. Daily goals are reached by doing things which may be uncomfortable at first but eventually become habits. Habits are powerful things. Habits turn actions into attitudes, and attitudes into lifestyles”

“You can visualise tomorrow using it as motivation to grow, but if you want to actually grow, your focus needs to be on today”

“If you want to grow, don’t try to win big. Try to win small”

“As we think in our hearts, so we become”

“Growth doesn’t come from staying in your comfort zone”

If you haven’t already noticed, I could have written waaaay more quotes for you, but I’ll try to keep it short – but I pretty much highlighted the majority of the book, because I was just so inspired when reading it!

I would LOVE to know if you have read any good books lately? Comment here, or write to me on Instagram! 💕

Read also: The Magic of Thinking Big

Self-development

MINIMIZE YOUR TO-DO LIST & GET MORE THINGS DONE

This might sound very counterintuitive, but just hear me out and let me explain how minimising your to-do list can help you get more things done

I want to start out with sharing this quote with you:

“We tend to overestimate what we can do in a day and underestimate what we can do in a year” – unknown

We often tend to think that we want to do XY & Z within a day, and write down the longest to-do list and then get disappointed with ourselves when we don’t get half of it done. Which is highly unmotivating if you keep doing this to yourself.

But we often tend to forget, the compound effect of doing small things over a longer period of time.

So instead of overwhelming yourself within each day, try to just do 3 important things for each day – and then everything else the you do in addition to that is just an extra success!

Over time you won’t feel as overwhelmed each day, and the act of accomplishing what you’ve set yourself up for gives you even more drive and motivation.

And remember to have long-term perspective. I know the feeling of wanting to have it all done NOW, but think long-term and then think about the small steps you can take each day that will help get you closer towards your overall goal.

Exercise for you:
Write down a bigger goal that you have. Then think about all the small things you can do to help you reach that goal – and then start doing these things consistently.

Health

HOW TO BALANCE FEMALE HORMONES

Do you have problems with hormonal imbalance? Many women do nowadays, so today I want to share some tips on how to balance female hormones 💕✨

First of all, what exactly is “hormones”?

Hormones are chemical messengers that send signals that allow for communication across your entire body, so that the processes we need to survive can be carried out.

Hormones are what regulate critical functions such as; sleep, stress & reproduction.

But hormones work together in a very complex system – and when one gets off balance, it affects the next one and so on. So therefore, it’s always important to look at how to create hormonal balance overall in your body.


In this day and age, our hormones gets affected by SO many things; air pollution, plastic in our food/skincare, processed food, too much caffeine, having been on the birth control pill, stress etc. We are constantly getting exposed to things that can get our hormones out of balance and affect our health and well-being.

Signs that your hormones might be out of balance:
You experience chronic fatigue, have low sex drive, intense PMS, or perhaps you’re dealing with cystic acne.

So, what can you do to balance your female hormones?

  • Eat plenty of veggies and fruits
  • Go for organic food, as pesticides can affect your hormones
  • Go for local foods. Food as close to the source as possible is the best for your health!
  • Eat more healthy fats, as fats are the building blocks for hormones (olive oil, avocados, nuts, seeds)
  • Rest and relax more. Our bodies are not made to live in this fast-paced world with constant new information, deadlines etc. Remember to take care of yourself and take time to just rest and relax
  • Get enough sleep
  • Switch all plastic food containers and drinking bottles out with some made from glass or stainless steel. Plastic contains BPA which is affected your health, especially if you heat up food in plastic containers
  • Balance your nervous system – use practices like deep breathing or meditation to calm your nervous system
  • Look at your exercising routine – sometimes the harder you exercise, the more stress you put on your body. Perhaps switch some of the hardcore gym workouts out with a slow yoga class or a nice walk in nature instead

Have you experienced problems with hormonal imbalance? Is there any of these tips you find helpful and want to implement in your life? Then I would love to hear from you, and help you on your journey! Always feel free to reach out to me either here on my blog or on my Instagram! 💕✨

Happiness Health

LIFT YOUR MOOD BY MOVING YOUR BODY

Today I want to talk about how you can get happy by moving your body! And no, it’s not just something I say, it’s actually a chemical release happening in your body when you move it – the release of endorphins! 🙌✨


Getting happy by moving your body? What on Earth you might think?

But it’s actually true. You see, when you exercise you increase endorphins in your body. Endorphins are chemicals produced by the body to relieve stress and pain, so these actually boosts your mood and makes you feel better!

Not only can endorphins make you feel better, they also act as a pain reliever. So if you are feeling mildly anxious or depressed, using your body, moving and exercising it, can actually help you to feel better.

Use this knowledge, to change your mindset towards how you perceive exercising.

Instead of thinking to yourself “Oh no I have to go exercise to keep in shape” or whatever you might tend to think – instead choose to think “I’m going to exercise to lift my mood and feel better!“. See exercising as not only a physical service you do for yourself, but also something that can lift your mood and make you feel happier! 🙌✨

You can increase endorphins in your body through other ways as well;

  • Through giving, volunteering, donating, helping
  • Through yoga and meditation
  • Through laughing

Read also: The Benefits of Walking

Holistic beauty & skincare Inspirering people

INTERVIEW MED HOLISTISK HUDTERAPEUT SHARON BJØRLING

Sharon arbejder som Holistisk Hudterapeut og udbyder blandt andet biopeelinger og giver holistiske hud/sundhedsråd til sine klienter. Jeg er vild med Sharons holistiske tilgang til hudpleje og sundhed, og jeg har derfor set frem til at kunne dele dette interview med jer, hvor i blandt andet kan læse om Sharons rejse dertil hvor hun er i dag, hendes bedste skønhedstips til både indvendig og udvendig pleje, og meget mere. Tag godt imod, Sharon.

Kan du fortælle lidt om dig selv. Hvem du er og hvad du laver til daglig?

Jeg er halv englænder og halv dansker. Født i DK men har boet i forskellige lande. Bl.a. i Cairo (2), New York (8) og Ankara (4). Jeg har gået i dansk folkeskole i 2 år fra 5-7 klasse. Det var en stor udfordring at vende tilbage til DK (som 18-årig) efter så mange år i udlandet. Jeg skulle bygge et netværk op, lære at tale sproget ordentligt og finde ud af hvad jeg evt. skulle læse. Det var ikke let at søge ind på uddannelser med en udenlandsk studentereksamen. Danmark var meget lukket overfor andre skolesystemer end deres egne.

Jeg har altid haft meget mod og jeg tror at det er det, som har bragt mig længst. Mod til at komme videre, mod til at tro på at ting nok skulle lykkedes, hvis jeg arbejdede hårdt nok. I dag er jeg blevet klogere for det er ikke sundt at presse sig selv så hårdt. Med mod kommer også angst, som for mig, kom i form af social fobi. En angst, som jeg har lært af leve med og lytte til. Jeg ser det som en slags kærlighedserklæring, der fortæller mig når jeg overskrider mine grænser for hvad der er godt for mig. Jeg har lært at lytte til min indre stemme og mavefornemmelse.

Samtidig er jeg også et sensitivt menneske, og er faktisk først blevet bevidst om det i en ret sen alder. Jeg stillede store krav til mig selv og følte jeg altid skulle leve op til nogle forventninger (nok mest fra mig selv). Min opvækst var kærlig, men også præget af usikkerhed og ængstelse.  Min skolegang var ekstrem hård og jeg lærte, fra en tidlig alder, at være målrettet og arbejde hårdt for at opnå mine mål. I Tyrkiet gik jeg på en militær skole igennem Department of Defense Schools, Mediterranean. Sport, disciplin og hårdt arbejde blev præmieret. Jeg læste fra tidlig morgen til sent om aftenen og var konstant til tests og eksaminer. Jeg var altid nervøs for jeg var en 12 tals pige (straight A student) med en masse store planer.

Det var som at få en kold klud i hovedet da jeg vendte hjem til DK. Alle de fine forestillinger jeg havde om min fremtid faldt til jorden.  Alt det hårde arbejde var ligegyldigt for jeg kunne ikke søge ind nogle steder og hvis jeg overhovedet skulle have en chance, var jeg nødt til at tage gymnasiet om igen. I dag er min studentereksamen godkendt fra disse skoler i udlandet, men ikke dengang i 1986.

Jeg var meget frustreret, og i stedet valgte jeg at finde et arbejde. Jeg fik job som ufaglært sygehjælper på et plejehjem, hvor jeg mødte en masse søde mennesker og lærte at tale bedre dansk. Det var en god tid, men jeg kom til skade på jobbet og besluttede mig for, at nu var det tid til at søge ind på en uddannelse…..uanset hvad. Jeg uddannede mig først til klinikassistent; derefter tandplejer og senere lærer. Sundhed har altid fyldt meget i mit liv, så det var meget naturligt for mig at gå den vej. Jeg var så heldig at få et job som lærer på Tandlægeskolen på KU. Der var jeg i 22 år. Jeg havde dog en følelse indeni, at jeg skulle prøve noget andet en dag. Tiden går stærkt og man gror lidt fast i tingene.

Jeg er 52 år, gift i 14 år med en vidunderlig mand og mor til 2 piger på 11 og 13 samt bonusmor til 2 piger på 21 og 23.  Jeg blev mor i en relativ sen alder. Jeg er det man kalder en ”third culture kid” og ifølge en del forskning, så binder vi os senere i livet end andre. Jeg havde faktisk afskrevet børn da jeg mødte min mand. Han havde to søde piger i forvejen og jeg var tilfreds med det. Men skæbnen vil noget andet, og jeg blev mor til to dejlige piger. Det er utroligt vigtigt for mig, at de får en tryg og kærlig barndom. Alt ændrer sig når man får børn. Alle beslutninger foretages udefra hvad der er bedst for børnene. Det er en anden slags usikkerhed og bekymring der melder sin ankomst. Man er ikke kun sig selv længere og alle valg har en konsekvens, som påvirker hele familien.

“Jeg har altid haft meget mod og jeg tror at det er det, som har bragt mig længst. Mod til at komme videre, mod til at tro på at ting nok skulle lykkedes, hvis jeg arbejdede hårdt nok. I dag er jeg blevet klogere, for det er ikke sundt at presse sig selv så hårdt”

Kan du fortælle os hvordan du blev interesseret i at arbejde med det, som du gør i dag?

Der er et længere tilløb til det jeg beskæftiger mig med i dag. Jeg har altid interesseret mig for huden og plejet mig selv i en ret tidlig alder. Min mor har lært mig at uanset, hvor træt man er, skal man altid fjerne makeup inden man går i seng og pleje sin hud. Jeg kæmpede også med min hud. 

Jeg havde cystisk akne i 20´erne og fik rosacea i forbindelse med min første graviditet i slut 30´erne.  Jo mere jeg pressede mig selv, jo værre blev det. Jeg kan nu se sammenhængen i min huds tilstand og stressede perioder i mit liv og jeg er blevet meget bevidst om hvordan vores mindset og livsstil påvirker vores hud.

I 2015, Som 46 årig fik jeg konstateret brystkræft i et tidlig stadie. Det kom som et kæmpe chok. Jeg kunne ikke forstå, at det kunne ramme mig. Jeg havde, for det meste, altid levet sundt. Jeg var ikke arvelig disponeret. Jeg valgte, efter flere operationer, at fjerne mit bryst. (Jeg har sidenhen fundet ud af, at mine gener viser, at jeg har svært ved at afgifte brugte hormoner, herunder østrogen.) Den gang brugte jeg masser af skønhedsprodukter, fyldt med skadelige stoffer. Dem havde jeg forkælet mig med i årevis uden at vide, at de kunne forstyrre mine hormoner osv. I dag går jeg meget op i hvad jeg bruger på min hud og jeg fremstiller en del selv, så jeg ved helt præcist hvad der er i.

Da jeg var sygemeldt, kunne jeg mærke at min krop nød at holde en pause selvom det var hårdt at miste et bryst.  Nu havde jeg en ”legitim” undskyldning for at være væk fra arbejdet.

Tænk, at man skal helt derud for at myndigøre, at det er okay at være sygemeldt. Jeg nød at slappe af og tage vare på mig selv og være noget for min famile. Det var enormt vigtigt for mig, at jeg nærede mig selv under helingen med en masse gode ting for min krop og sjæl. Jeg ændrede mig. Tiden stod stille, og jeg kunne trække vejret, sådan helt ned i maven.

Jeg forsøgte at komme tilbage på min arbejdsplads, med fuld styrke som inden jeg forlod det. Det blev en lang og sej kamp om at vende tilbage til det kendte……men, jeg kunne ikke finde tilbage. Hende den stræbsomme, som bare fixede det hele og sørgede for, at alle havde det godt.  Men glemte mig selv. Det er den klassiske historie. Jeg gik ned med et brag. Total kollaps præget af insomni i flere måneder.  

Takket være en masse selfhealing, min mand og en god psykolog, fik jeg vendt skuden. Det endte med, at jeg bad om en fratrædelsesordning for jeg kunne ikke være i hamsterhjulet længere. Det var slut. Jeg vil bestemme selv. Jeg havde mulighed for at ændre kurs. Min mand var støttende men også bange. Bange for hvad det ville betyde i forhold til vores økonomi og vores forhold. Jeg var lige pludselig arbejdsløs og vidste ikke hvad jeg ville. Dog vidste jeg, at jeg ikke ville arbejde med noget af det jeg var uddannet i. Den tid er skræmmende men også enormt udviklende. Det tager tid og tro på, at det løser sig.

I 2017 startede jeg på en uddannelse til Holistisk Hudterapeut. Huden har altid interesseret mig. På det tidspunkt vidste jeg ikke helt hvordan jeg skulle kombinere alt den viden om sundhed, jeg havde akkumuleret igennem årene og huden.

En lille iværksætter begyndte at spire inde i mig. Tænk, hvis jeg kunne bestemme selv og lave præcis det jeg havde lyst til. Jeg arbejdede deltid på en klinik, som arbejdede med Functional Medicine. Det var en lærerig tid, men jeg vidste også, at det kun var midlertidigt for jeg bestemte ikke selv hvordan mine arbejdsforhold skulle være. Jeg skulle stadig møde på et fast tidspunkt, bede om fri når jeg skulle noget osv.

I 2018 stiftede jeg bekendskab med Biopeeling. En teknik, som fremskønner hudens regenerering og heling uden brug af unødig kemi. Det er en yderst skånsom behandling da den hverken indebærer brug af usund kemi eller slibning.  En maskine, som skruer tiden tilbage, som da man var i 20´erne i forhold til hudfornyelsen. Maskinen virker både på aldersforandringer og problemhud. Jeg er målløs over hvor effektivt det virker på huden. I maj 2018 stiftede jeg Beauty Health, hvor jeg tilbyder holistisk sundhedsrådgivning og Biopeeling.

Det er gået over alt forventning og det er den bedste beslutning jeg nogensinde har foretaget. Jeg er min egen boss. Her bestemmer jeg min hverdag. Jeg elsker det! Jeg kan sagtens arbejde meget, hvis det er med noget, som fylder mig op. Jeg ser et stort behov for at behandle holistisk i forbindelse med hudlidelser. Jeg opnår flotte resultater når jeg behandler hele mennesket. Det er et samarbejde, hvor klienten er på en, til tider, lang rejse for at opnå problemfri hud, og det lykkedes ofte til sidst. Det er den bedste følelse!

“Jo mere jeg pressede mig selv, jo værre blev det. Jeg kan nu se sammenhængen i min huds tilstand og stressede perioder i mit liv og jeg er blevet meget bevidst om hvordan vores mindset og livsstil påvirker vores hud”

Hvad er dine 3 bedste skønhedstips til at pleje huden indefra?

Den er lidt svær at svare på for jeg gør en del, men de 3 bedste er:

  • En lækker smoothie fuld af antioxidanter og gode fedtstoffer hver dag.
  •  Jeg forsøger at spise sundt til daglig. Jeg undgår for meget sukker, men er ikke fanatisk. Jeg spiser kosttilskud i form af en multivitamintabletter, D-vitamin hele året rundt, C-vitamin, Omega                   3 og Magnesium (Gurkemeje og Astaxanthin pga min rosacea)
  •  Omega 3 fedtsyrer fra Nordic Naturals er et must for mig.  Jeg kan mærke det på min hud når jeg springer over.

Hvad er dine 3 bedste skønhedstips til at pleje huden udefra?

  • Jeg er især glad for hyaluronsyre og squalane til at fugte min hud om morgenen. Og så elsker jeg plantebaseret olier til at pleje min hud om natten. Jeg laver selv serum med en masse gode antioxidanter.
  • Jeg elsker ansigtsmist. Det er en nem og effektiv måde at tilføre huden en masse fugt igennem dagen. Jeg laver ofte en mist af grøn te med glycerin eller jojoba.
  • Biopeeling er absolut det bedste skønhedstip. Jeg får lavet en behandling en gang om måneden og min hud arbejder helt anderledes. Min rosacea er nærmest væk og det strammer min hud op ved at stimulere kollagen og elastin. Jeg synes det er en fantastisk opfindelse! Jeg ved godt, at jeg ikke er den mest troværdig kilde da jeg sælger ydelsen, men jeg er virkelig glad for virkningen og opnår flotte resultater. Og jeg har prøvet meget igennem livet 😊

Hvordan er dine egne daglige skønheds / sundheds ritualer?

  • Jeg starter hver morgen ved at strække ud i sengen. Jeg ved at hvis jeg først kommer op og går i gang med dagen, får jeg det ikke gjort.
  • Jeg drikker et stort glas vand om morgenen. Bare vand – ikke med citron eller eddike. ”Keep it simple” er mit motto. Hvis det bliver for kompliceret, så får jeg det ikke gjort til daglig.
  • Jeg går meget. ca 5-8 km hver dag og en rigtig lang tur i weekenden Jeg skal helst gå om morgenen for dagen skrider og lige pludseligt er det for sent. Jeg lytter ikke til noget eller kigger på mobilen, bare naturen. Lige nu, går jeg også en aftentur med min mand og børn efter aftensmaden.
  • Jeg har døjet med søvnløshed i forbindelse med stress og det har sat sine spor. Jeg skal gå i seng senest 22.30 hver dag. Det er der jeg har nemmest ved at slappe af og falde hen. Så søvn er et must, for min hud også.
  • Jeg elsker ”slow mornings”. Siden jeg trådte ud af hamsterhjulet, har jeg stornydt stille og rolige morgener, hvor jeg ikke skal skynde mig. Jeg kan virkelig ikke skynde mig mere uden at have det dårligt. Jeg har fået en anden rytme og måske har jeg altid haft det sådan, men jeg overhørte det fordi samfundet starter jo meget tidligt om morgenen. I hvert fald for en lærer.
  • Jeg vækker min hud om morgenen enten vha. en rosekvartsrulle eller en tørbørste til ansigtet fra Karmameju. Jeg elsker slow beauty rituals for det trækker mig ind i nuet og beroliger mit nervesystem. Når jeg er rigtig god, laver jeg Guasha massage om aftenen med lækre olier. Jeg synes det er meget vigtigt med egenomsorg. Det er vigtigt at pleje sig selv og vise sine børn, at mor har behov for alenetid og selvkærlighed. Det vil jeg også gerne vise mine døtre, at det er vigtigt at investere tid og energi på sig selv. Jeg oplever så mange stressede kvinder omkring mig. Og jeg synes de bliver yngre og yngre. Det er foruroligende at så mange mennesker går ned med stress. Stress påvirker også huden i negativ retning. Da jeg var mest stresset, havde jeg det værst med min hud og rosacea.
  • Jeg bruger en LEDterapi maske et par gange om ugen. Det er 20 min, hvor jeg ligger og slapper af.
  • Jeg laver en næringsrig smoothie hver dag og bager stenalderbrød og alm brød. Jeg er ikke bange for gluten og bruger helst melsorter med så lidt gluten som muligt.
  • Jeg fik foretaget en DNA test og jeg har øget tendens til inflammation i kroppen. Det kan jeg se på min mor, som kæmper med det på trods af en god livsstil. Jeg ved at jeg har svært ved at afgifte brugte hormoner og derfor sørger jeg for at have et højt fiberindtag og spise kål hver dag. Jeg kan varmt anbefale at teste sine gener for det giver et billede af hvad man skal fokusere mest på. Jeg kaster mig ikke over hele sundhedsjunglen for nu ved jeg, hvor jeg skal forebygge og hvilken kost og evt. kosttilskud der er gode for mig. Det er en rar følelse
  • Masser af kys og kram i hverdagen. Det har selvfølgelig været svært pga. Corona, men jeg kysser og krammer min mand og børn og fortæller dem, at jeg elsker dem hver dag. Det giver mig en følelse af taknemmelighed. Jeg er sikker på at andre også gør det, men jeg synes danskere generelt har svært ved at sige det. Min mor er englænder og det har været meget naturligt at udtrykke kærlighed  i vores familie.
  • Jeg elsker, som sagt, at være i naturen, ofte alene uden at tale med nogen eller se på de sociale medier. Jeg synes ofte det skaber mere frygt af at være på disse medier. Det er vigtigt for mig at finde min egen stil i forhold til marketing. Det er selvfølgelig vigtigt at være på de sociale medier men det skal ikke styre min hverdag. Det er ikke altid at jeg føler mig fyldt op og glad efter tid på dem. Jeg holder af ”word of mouth”, hvor jeg bliver anbefalet af en kunde. Det går langsommere men det giver en fantastisk følelse indeni.
  • Jeg holder af at læse og holde mig opdateret – mest sundhedsbøger, især om kvinder.
  • Jeg laver mange af mine egne produkter – deo, læbepomader, serum og mist. Jeg glemmer tid og sted i et fantastisk duftuniverse.
  • Jeg spiser altid økologisk og har investeret i et vandfilter. Min mand arbejder med vand, så jeg ved en del om vores vandtilstand i DK. Pesticider er et problem. Jeg spiser kød fra græsfodret dyr og ikke for ofte, og går meget op i dyrvelfærd. Spiser fisk og kylling. Jeg undgår så vidt muligt forarbejdet mad fuld af raffinerede olier, da de fremmer inflammation. (Jeg synes det er synd for veganere, som spiser meget forarbejdet mad på markedet, for det er ikke fyldt med de bedste ingredienser) Jeg er blevet glad for vegetariske retter og forsøger at lave nogle gode retter.
  • Jeg er glad for rødvin og drikker et glas (og kun et glas) med min aftensmad. Ikke hver dag men ofte. Det er ren nydelse for mig og samtidig får jeg nogle gode antioxidanter.
  • Jeg styrketræner et par gange om ugen. Jeg forsøger at løbetræne, men jeg er begyndt at få ondt i min krop. Jeg foretrækker at gå lange ture i rask tempo.
  • Så elsker jeg makeup – naturlig og let makeup. Jeg synes unge kvinder er skønne uden makeup men når vi når op i en alder er det klædeligt med en frisk dagmakeup. Jeg gør det kun for mig selv. Jeg kan sagtens gå uden, men jeg kan godt lide at lægge en diskret makeup. Jeg hygger mig med det.
  • Jeg har altid solcreme på. Hele året uden undtagelse.

Hvilke bøger har ændret dit liv?

  • Excuse me, your life is waiting – the astonishing power of feelings” by Lynn Grabhorn
  • “The Seat of the Soul” by Gary Zukav
  • The Secret” by Rhonda Byrne

Hvad føler du at verden har brug for mere af?

Verden har brug for mere accept og mindre fordømmelse. Så mange mennesker er påvirket af, hvordan omverdenen ser dem og andre menneskers meninger. Folk skal have lov til at være den de er, uden at leve op til andres forventninger. Vi skal turde at give slip og følge vores hjerter. Jeg ved det er ønskescenariet og, at samfundet ikke altid tillader det. Det kræver mod at lave om på sit liv.

Vi har brug for et Time Out, ikke mindst kloden. Det har vi fået i kraft af Covid-19. Det har haft en høj pris, men det har også været godt for verdenen at trække stikket. Stress er en folkesygdom og vi lever i et præstationssamfund. Børn bliver konfronteret med det nu i en tidlig alder og det giver øget angst og usikkerhed. Vi har alt for travlt med at ”opnå” noget hele tiden. Man siger at materialismen er roden til alt ondskab.  Jo mere vi ejer, jo mere bekymret bliver vi.

Flere kvinder, som støtter hinanden og glæder sig over hinandens resultater og bedrifter.

So the world needs:

  • More acceptance and less judgement
  • Less material possession attachment
  • Less stress and better mental health
  • Less Slut-shaming. Women need to lift each other up and not break each other down.
  • A National Put Your Phone Away for one Day Day 😊

Hvilke 3 mennesker har inspireret dig mest i dit liv?

Mine døtre inspirerer mig hver eneste dag. Det er dejligt at opleve livet igennem deres øjne. Alt er nyt og spændende. Alle mine beslutninger påvirker deres liv.

Min mand. Han inspirerer mig i mit arbejde og kommer med en masse gode idéer. Han var en kæmpe støtte da gulvtæppet blev revet væk under mig. Han har altid troet på mig og hjalp mig igennem min livskrise. Det har vist mig hvor meget han elsker mig i min mørkeste tid. Han er stolt af min transition og hepper altid på mig.

Min bedste veninde ”T”. Vi har fulgt hinanden igennem op og nedture. Hun er en kæmpe inspiration og vi støtter hinanden uden forbehold, uden fordømmelse eller forventninger. Der er nogle venskaber, som ikke holder når det går godt for den anden. Det er ærgerligt, at nogle mennesker ikke under hinanden det godt.

Hvis folk gerne vil lære mere om dig, og støtte dig på nogen måde, hvor og hvordan kan de så gøre dette?

De kan besøge min hjemmeside på www.beautyhealth.dk eller følge mig på Instagram @beautyhealth.dk. Jeg er en nystartet virksomhed og værdsætter alle nye kunder. Så book en tid og oplev glæden ved Biopeeling og holistisk vejledning.

Tusinde tak Sharon for at dele ud af dit liv, og en masse skønne anbefalinger!