Browsing Tag

afslapning

Health Holistic & Spiritual living

MAKE TIME FOR YOURSELF

At have tid til sig selv, og tid til at lave lige hvad man gerne vil, er essentielt hvis man gerne vil have det godt. Hvis man ræser rundt fra det ene til det andet, kan det være svært at finde ud af hvad man egentlig gerne vil, og man kan blive helt stresset og udmattet.

Det kan jeg i hvert fald. Derfor prøver jeg så vidt muligt ikke at lave alt for mange aftaler hver evig eneste dag, men at prøve at have lidt fri tid i kalenderen, så der også er plads til ro, afslapning, fordybelse og selvforkælelse.

Mine bedste måder at slappe af på, og have mig-tid, er ved at:

– drikke en dejlig kop varm te
– fordybe mig i en spændende eller interessant bog
– gå ture udenfor i naturen
– lave yoga
– tænde lys
– lave noget lækkert og god mad (eller snacks, de her sunde snickersbidder er min all-time favourite snack for tiden!)
– drikke en god kop te eller kaffe latte med en god veninde, eller min mor, og bare snakke
– se spændende ting på youtube, eller en god dokumentar
– tegne eller male
– skrive mine drømme ned
– tage mig af min krop, ved at tørbørste den, give den et dejligt varmt bad, eller en god gang oliemassage

Hvad bruger du din mig-tid på? Og husker du at holde mig-tid? Hvis du har det med at glemme det, så vil jeg anbefale dig, at du bruger nogle timer i denne weekend på at gøre lige hvad du har lyst til, og husk at nyde det!

English:

Having time for yourself, and time to do what you want is essential if we want to feel good. If you run around from one thing to the next, it can be difficult to figure out what you actually want, and you can get stressed out and exhausted.

Well, at least I can. Therefore I try my best not to schedule too many things every single day, but instead try to have some free time in my calendar, so there is also room for quiet, relaxing and some selfcare time.  

My best ways to relax, and have some me-time, is by:

– drinking a cup of nice warm tea
– dive into an interesting or fascinating book
– going for walks outside in nature
– doing yoga
– lid a candle 
– making some delicious and good food (or snacks, these healthy snicker bites are my all time favourite at the moment!)
– driking a cup of tea or caffe latte with a good friend, or my mom, and just talk
– watching interesting videos on youtube, or a good documentary
– painting or drawing
– writing down my dreams 
– taking care of my body, by dry brushing it, giving it a nice warm bath, or a lovely oil massage 

How do you spend your me-time? And do you remember to have some me-time? If you tend to forget about it, then I’ll recommend that you spend some hours this weekend to do exactly what you want to do, and remember to enjoy it!

 

Read also: Improve your life by simplifying it

Health

10 WAYS TO RELAX

Det er en god ting at være produktiv og lave noget. Men det er mindst lige så vigtigt, at man husker på at tage sig tid til at slappe af og passe på sig selv. Derfor får du her 10 bud på måder at slappe af på. Jeg håber at det kan inspirere dig til at huske at slappe af og passe på dig selv!

10 måder at slappe af på:

1. Lav dig en dejlig varm kop te
2. Læs en god bog (blandt andet Better Than Before, Big Magic eller Langsom Livsstil)
3. Sæt din yndlings film eller tv-serie på
4. Mediter
5. Gå en tur udenfor i den friske luft, og kom tilbage i varmen og tag en lur
6. Lyt til et godt podcast (se mine bud på 3 gode podcasts her)
7. Tænd stearinlys
8. Tag en ansigtsmaske på
9. Tag et varmt bad, eller karbad hvis du er så heldig at have sådan et
10. Sæt noget afslappende musik på

It’s a good thing to be productive and do something. But it’s just as important, to remember to take your time and relax once in a while and take care of yourself. Therefore I give you 10 suggestions for ways to relax. I hope that you’ll get inspired and remember to take good care of yourself!

10 ways to relax:

1. Make yourself a nice warm cup of tea
2. Read a good book (it could be Better Than Before, or Big Magic
3. Put on your favourite movie or tv-show
4. Meditate 
5. Go for a walk outside in the fresh air, and get back inside and take a nap 
6. Listen to a good podcast (here are my suggestions for 3 good podcasts)
7. Light some candles 
8. Put on a facemask 
9. Take a hot shower, or spend time in a bathtub if you’re lucky enough to have one of those 
10. Put on some relaxing music 

Happiness Inspiration

SLOWN DOWN & RELAX

Jeg er igang med at læse bogen Langsom Livsstil – Kunsten at få ro på af Karen Pallisgaard*, og jeg elsker den! Karen har nogle virkelig fine pointer, og kommer ind på det med, at mange har gang i et kæmpe præstationsræs, og vi føler at vi skal nå og skal gøre en hel masse på meget kort tid. Istedet sætter hun fokus på, at vi skal blive bedre til at finde ud af hvad der virkelig betyder noget for os og bruge tiden på det. Og at det er okay, ikke at nå tyve tusinde ting.

I dag mødtes jeg med sødeste Ida til en kop kaffe, og vi snakkede netop også om det med at tage det hele lidt mere stille og roligt, og at have mere fokus på det man har gang i. Vi snakkede blandt andet om, at vi nogen gange kunne have svært ved at skrive fx et blog indlæg, og i de tider, bør man måske egentlig bare lade være og gøre noget andet. For hvad godt kommer der ud af at jeg skriver et halvhjertet blog indlæg, som kun er skrevet ‘bare fordi man skal skrive noget’? Det kommer der intet godt ud af, hverken for mig, eller for jer der læser med.

Efter snakken med Ida, og mine tanker efter at have læst i denne bog, er jeg bare blevet virkelig inspireret. Inspireret til at slow down. Tage mig tid til at finde ud af – hvad vil jeg egentlig? Hvad gør mig glad? Man behøves ikke at finde svar på det hele, for det kan være svært. Men det er vigtigt at man sætter sig ned og virkelig overvejer hvad man egentlig vil bruge sit liv på.

Så hermed en lille opfordring. Tag det roligt og slap af. Fokuser på en ting af gangen, og husk på at verden ikke går under hvis du ikke når de tusinde ting du havde på to-do listen i dag. Find ud af hver der giver dig glæde, og brug tid på dette. (Og så vil jeg også bare lige anbefale denne bog, den er virkelig god og inspirerende!)



I’m currently reading the book Langsom Livsstil* (‘slow living’ I guess you could call it in English) by Karen Pallisgaard, and I love it! Karen has some really great points and mentions how people nowadays have focus on doing as many things as possible, and have the need for doing a lot of things in a very short time. Instead she puts focus on, how we should try to engage more in what really matters to us and spend our time on that instead. And that it is okay not to be able to do twenty thousands things at once.

Today I drank a cup of coffee with sweet Ida, and talked about taking it all more slow and relax, and having focus on what you are doing at the moment. We talked about how we can sometimes have a hard time writing fx a blog post, and in those times, you should actually just stop trying to write and do something else instead. Because what good will come out of a blog post written with only half of your heart just because you felt like you ‘had to write something’? Nothing good comes out of that, nor for me, or for you who are reading this.

After the talk with Ida, and my thoughts after having read this book, I just got really inspired. Inspired to slow down. Take the time and just find out of – what do I actually want to do? What makes me happy? You don’t need to have all the answers, because that can be difficult. But it’s important that you sit down and consider what you really want to spend your life on.

So just a little recommendation. Slow down and relax. Focus on one thing at a time, and remember that it is not the end of the world if you don’t get the thousands things on your to-do list done today. Find out what brings you joy and happiness, and spend your time on this.

Read also: How to Cope with Stress

* This post contains an affiliate link 

Health

How to Cope with Stress

Efter en uge med lidt for meget der skulle indhentes fra sidste uges forsømmelser på lektier og opgaver, kan jeg godt mærke at jeg er lidt træt oveni hovedet. Da jeg så satte mig ned i går for at læse til mit sundhedskursus, var emnet: Stress. Mange af tingene vidste jeg godt i forvejen, men alligevel var der nogle nye input, og så var det bare lige en god reminder om, at hvis man har gang i lidt for mange ting på én gang, så er det vigtigt at tage nogle små pauser engang imellem.

Hvis man føler sig stresset, så er der overordnet 3 måder man kan vælge at håndtere situationen på:
– forlad situationen
– lav om på situationen
– accepter situationen

Du kan altså enten vælge at forlade den situation du er i, som gør dig stresset og fjerne stressfaktoren på denne måde. Du kan også vælge at lave om på situationen, hvis det er noget der kan laves om på. Eller, hvis du ikke kan lave om eller forlade situationen, kan du vælge at acceptere at sådan er omstændighederne nu engang, og prøve at ændre din tankegang om situationen istedet for.

Med den i mente, efter at have set sundhedsvideo i morges, været i skole, og så gjort en hulens masse rent herhjemme, og ved at jeg skal arbejde hele weekenden – vil jeg nu sætte mig med min kop te, nogle gode YouTube videoer (jeg kan anbefale Emma & Mias videoer) og et godt blad og bare slappe MAX af. Kan I have en fantastisk weekend allesammen!

 

skaermbillede-2016-10-14-kl-15-24-30

After a week with a lot to catch up on after last weeks vacation, I can certainly feel that I’m pretty tired in my head now. When I sat down yesterday to read for my health course, the subject was: Stress. A lot of the stuff I already know, but there was some interesting new stuff, and overall it was just a good reminder, that if you have too much going on, to remember to take some pauses once in a while.

If you feel stressed, there are overall 3 ways to deal with the situation:
– leave the situation
– change the situation
– accept the situation

You can either choose to leave the situation that you are in, which makes you stressed. You can also choose to change the situation, if it is something you are able to change. Or, if you neither can leave or change the situation, you can choose to accept that that is just how your circumstances are, and instead try to change your thinking about the situation.

With that in mind, after having watched my health course video this morning, been to school, and done a whole lot of cleaning in the apartment, and knowing that I’m going to work all weekend – I’ll now sit down with a cup of tea, some great YouTube videos and a good magazine and just RELAX. I wish you all a wonderful weekend!

Happiness Personal

A Lovely Summer House Trip

skaermbillede-2016-09-25-kl-16-40-51

Jeg er lige kommet hjem fra en skøn og afslappende sommerhus tur med min familie (mor, far, søster, kæreste, tante, 2 onkler, 2 fætre, kusine og mormor og morfar). Vi fik slappet, læst blade, spillet pool, nydt solen, gået tur på stranden og set tv og dovnet. Det var bare dejligt og hyggeligt!

I just got home from a lovely and relaxing summer house trip with my family (mom, dad, sister, boyfriend, Aunt, 2 Uncles, 3 cousins and my grandma and granddad). We relaxed, read magazines, played pool, enjoyed the sun, went for a walk down on the beach, watched tv and just had a good time. It was so lovely and cozy!

skaermbillede-2016-09-25-kl-16-41-00

skaermbillede-2016-09-25-kl-16-41-36

Jeg håber også at I har haft en skøn weekend! / I hope that you have had a wonderful weekend as well! 

Happiness Inspiration

Hverdagsglamour

Skærmbillede 2016-04-01 kl. 13.05.04Så blev det endelig(!) min tur til at læse bogen skrevet af en af mine yndlingsbloggere, Emily Salomon. Jeg reserverede den på biblioteket, og fik et chok da jeg var nummer 33 (ja, 33!) i køen. Så det er altså noget af en populær sag den her, men det forstår jeg også godt – Emily er en meget inspirerende kvinde, og jeg elsker hvordan hun formår at finde glæden i hverdagen. Jeg har allerede bladret lidt igennem bogen, og glæder mig til at læse flere af hendes små tips og tricks til at få lidt ekstra hverdagsglæde. I kan forresten købe hendes bog lige her.

I dag har jeg læst lidt lektier, set youtube videoer, lyttet til podcasts, ryddet op i nogle skuffer efter KonMari metoden fra bogen ‘the life-changing magic of tidying’ (*der kommer et indlæg om dette på et senere tidspunkt), siddet udenfor i den dejlige sol, drukket te med honning af min nye fine kop, taget billeder til bloggen og ja, bare slappet af og følt mig inspireret.

Jeg elsker at jeg ikke har nogle timer i skolen om fredagen, da jeg oftest skal arbejde fredag-lørdag-søndag, og så er det skønt med noget tid til at slappe af og lade op til en arbejdsweekend. Skærmbillede 2016-04-01 kl. 13.05.23(*indlægget indeholder affiliate links)

Hvad skal I lave i denne weekend? Og har I nogle gode bog anbefalinger, youtube videoer eller podcasts som er værd at læse, se eller lytte til? 

Personal

Søndag

Skærmbillede 2016-02-28 kl. 15.06.35Så det var egentlig meningen at min kæreste og jeg skulle have været nede og træne i dag – men, istedet blev vi til sidst enige om at melde os ud af Fitness World. Bum Bum. Vi får simpelthen ikke taget os sammen til at tage derhen, så istedet vil vi nu prøve at løbe og gå en masse ture udenfor, og lave lidt hjemmetræning herhjemme.

I dag er der ikke sket så meget, vi har handlet ind, set serie (Modern Family – vi er obsessed!) , slappet af og spist frokost (se min frokost på billederne, mhmm havregrød med mandelmælk, chiafrø og toppet med blåbær!). Her om 20 minutter har jeg et telefonmøde med en fra mit frivillige arbejde, og så efter det skal min kæreste og jeg ud og løbe!

Og så ville jeg lige sige at I skal glæde jer til den kommende uge, hvor der kommer endnu et interview med en inspirerende person op!
Skærmbillede 2016-02-28 kl. 15.07.05

Rigtig god søndag til alle derude!

Happiness Videos

Den perfekte afslapningsdag

Skærmbillede 2016-02-25 kl. 13.31.33

I går lavede jeg en lille video igen-igen (for jeg synes virkelig det er sjovt at hyggeligt at filme og sammensætte små videoer!). Denne video handler om hvad jeg elsker at gøre for at slappe af og have den perfekte afslapningsdag. Jeg synes det er noget af det vigtigste at huske at tage tid til at slappe af, det kan være at slappe af for sig selv, være sammen med sine venner, gå en tur – hvad end der nu gør, at man føler sig mere afslappet. Det er vigtigt at huske at tage sig tid til disse ting, da man så har meget mere overskud! Jeg er tusinde gange mere klar i hovedet til at lave nogle lektier eller en opgave, hvis jeg også husker at slappe af i løbet af dagen. Jeg duer ikke til at skulle noget hele dagen, jeg har brug for at slappe af og får dermed mere energi og overskud når jeg husker at gøre dette.
De perfekte afslapnings og hyggedage for mig indebærer:

  • En dejlig kop (grøn) te og nogle gode snacks (min favorit te er grøn te med citron fra pickwick, som vist i videoen)
  • Se youtube videoer eller se en god film eller dokumentar
  • Læse en god og spændende bog
  • Være sund og pleje min krop
  • Bruge noget tid sammen med de bedste i mit liv – kæreste, familie, venner.
  • Selvforkælelse, i form af hud og kropspleje

Jeg håber at I kan lide videoen, lad mig endelig vide hvad I synes om den! Og så ville jeg elske at høre hvordan I bedst slapper af og hvad I helst bruger jeres tid med!
Rigtig god dag!

Holistic beauty & skincare

Ugens anbefaling – ansigtsmassage ruller

Skærmbillede 2016-02-15 kl. 17.08.20

Denne uges anbefaling er: en ansigtsmassage ruller!

Forleden var jeg forbi The Body Shop inden jeg skulle på arbejde. Jeg var der egentlig bare for at kigge udvalget igennem, for jeg elsker at kigge på deres produkter. Men så faldt jeg over denne her (altså ikke i bogstavelig forstand), og da jeg allerede ønsker mig sådan en ansigtsskrubber i fødselsdagsgave(se her), så tænkte jeg at denne også var lidt i samme duer, men alligevel lidt anderledes. Så jeg hapsede den med hjem.

Det er simpelthen en lille ruller, man bruger til at give sig selv ansigtsmassage. Ekspedienten i The Body Shop anbefalede mig at smøre noget olie ud i ansigtet og så stille og roligt kører olien ud i hele ansigtet med rulleren. Man skal ikke trykke særlig hårdt, men bare rulle den stille og roligt hen over ansigtet. Jeg spurgte også om hvor ofte man burde gøre det, og der var ingen begrænsninger – ekspedienten selv, kunne bruge den dagen lang hvis det skulle være!

Jeg ved ikke hvor stor effekt den har på huden endnu, men jeg tænker at ved at rulle over huden, sætter den stille gang i noget blodcirkulation, som derved er med til at få mere glød og liv i huden. Det er jo et plus hvis det er tilfældet, og ellers så bruger jeg den nu bare, fordi det føles skønt og afslappende!Skærmbillede 2016-02-15 kl. 17.08.38

Jeg er allerede stor fan af den! Og sammen med den og noget tørbørstning, og nogle lækre olier, duftlyse, en dejlig varm kop te og en bog – ja, så er jeg ved at have den perfekte lille hjemmespa herhjemme. Og det elsker jeg altså. Hvis man spørger mig, er det at pleje hud og krop og bare tage det stille og roligt, den perfekte måde at slappe af på!

Skærmbillede 2016-02-15 kl. 17.09.01
(
Ansigtsmassage rulleren er som sagt købt i The Body Shop, og jeg gav 75,- for den)

Personal

En helt almindelig tirsdag

Skærmbillede 2016-02-02 kl. 10.06.14

Så i dag stod jeg op kl. 6.40 (som altid, da min kæreste skal på arbejde kl. 8). Så spiste vi lidt morgenmad og så min seje onkel blive interviewet til et nyt TV program der hedder ‘De Ukendte’, se det her.

Så tørbørstede jeg hele kroppen, og smuttede i bad og eksfolierede hele kroppen med en gang body scrub. Så lavede jeg mig en kop te, tændte mit nye duftlys fra IKEA (vanilje duft – så godt!) og gik igang med at læse lidt lektier til forelæsningen senere i dag (Corporate Communication – som jeg allerede tror er mit nye yndlingsfag!).

Skærmbillede 2016-02-02 kl. 10.06.49

Nu mangler jeg 6 siders læsning inden forelæsningen kl. 15.20. Og inden da, skal jeg have skrevet lidt på en ny artikel til Oplevbyen.dk, spist lidt frokost og så skal jeg mødes med nogle piger, for at sælge nogle af mine bøger fra sidste semester.

Skærmbillede 2016-02-02 kl. 10.07.13

Skærmbillede 2016-02-02 kl. 10.07.31

En helt normal, stille og rolig tirsdag.
Jeg er ret vild med, at vi ikke har særligt mange timer dette semester. Vi har masser af fritid, og hvis man bare strukturerer sin tid godt nok og får læst sine lektier – så har man masser af tid til andre spændende ting også.
Rigtig god dag til alle derude!