Browsing Tag

krop

Health Holistic beauty & skincare

Do you Take Care of All of your Body?

Hej allesammen! Efter en hel weekend med arbejde (hvor jeg har fået pænt ondt i fødderne – for det får man altså når man står op og går rundt i 7 timer både lørdag og søndag), så tænkte jeg at jeg ville starte mandag ud med et dejligt varmt og afslappende fodbad og rigtigt forkæle mine fødder (de skal nemlig på arbejde igen i aften også). Jeg synes det er enormt vigtigt at vi husker at forkæle og pleje vores krop – alle dele af den – fra tid til anden. Vores krop er den eneste vi har og får, og derfor synes jeg at det er super vigtigt at man passer godt på den, så den (forhåbentligt) kan fungere godt hele ens (forhåbentligt lange) liv.

– Èn gang om ugen tager jeg et fodbad, hvor jeg først filer det hårde hud under fødderne, så sidder jeg med fødderne i i cirka en halv times tid, klipper negle, smører fødderne ind i en fed creme og så tager jeg plastic poser udover fødderne og et par tykke hygge sokker udover og har det på i en times tid (eller hele natten).

– 2-3 gange om ugen, lige inden jeg smutter i bad, bruger jeg min tørbørste til at skrubbe døde hudceller af, samt at få lidt gang i hele systemet. Typisk efter jeg har gjort dette, bruger jeg også samtidig en body scrub mens jeg er i badet, og efter badet, bliver hele kroppen smurt ind i en gang mandelolie, og er dermed blød og dejlig.

– Stort set hver dag bruger jeg også en håndcreme (især herover vinteren), og når jeg husker det, så bruger jeg også en neglebåndsolie, til at forstærke mine negle.

Så bare lige en lille opfordring herfra, med at tage jer ekstra godt af jeres krop! Mange har tendens til kun at have fokus på ansigtet, da det er dette man viser udadtil til andre – men bare tænk på, at du skal være i din krop hele livet – og du fortjener at have en sund, velplejet og velfungerende krop!

Hi everyone! After a whole weekend filled with work (where I’ve gotten some pretty tired feet – because, that’s what you get after standing and walking around for 7 hours both Saturday and Sunday), I thought that I would begin my Monday with a warm and relaxing footbath and truly take care of my feet (because they are going to work again later tonight). I think it is highly important that we remember to spoil and take care of our bodies – all parts of it – regularly. Our body is the only one we have and we’ll ever get, therefore I think it’s highly important to take good care of it, so that it (hopefully) will function very well for our, hopefully, long lives.

– Once a week I take a footbath. First I file the hard skin under my feet, then I sit with my feet in the footbath for about half an hour, then I cut my nails, spread some thick cream all over my feet, and then I put on some plastic bags and take a pair of warm cozy socks on and sit with it on for about an hour (or the entire night).

– 2-3 times a week, just before I go into the shower, I use my dry brush to remove dead skin cells, and get my system going. Typically after having done this, I’ll also use a body scrub while I’m in the shower, and afterwards I’ll reply some almond oil on my entire body, so it gets nice and soft. 

– Almost every day I’ll use a hand cream (especially during winter), and when I remember it, I’ll also use a cuticle oil, to strengthen my nails. 

So just a little request from my, remember to take good care of your body! A lot of people only have focus on their face, because this is what you show to others – but just think about, that you have to be in your body for your entire life – and you deserve a healthy, well-kept and well-functioning body!

Holistic beauty & skincare

Ugens anbefaling – Tørbørstning

Skærmbillede 2016-01-20 kl. 08.49.49

Denne uges anbefaling er: Tørbørstning!

En tørbørste er en børste du bruger til at “børste” din hud med. Ved at gøre dette sætter du bl.a. gang i blodcirkulationen, som derved så er med til at genskabe liv og elasticitet i din hud.
Deudover fjerner den også døde hudceller. Samtidig med at det sætter gang i blodcirkulationen, sættes lymfesystemet også igang og bliver aktiveret.
Lymfesystemet er bl.a. med til at skylle affaldsstoffer ud af din krop. Så ved at skrubbe din krop udenpå, vil du også kunne rense den igennem indvendig.

Skærmbillede 2016-01-20 kl. 08.50.11

Hvordan gør du?
Det siges at være en god idé at drikke noget vand inden du går igang, og efter, da det også er med til at rense din krop igennem.

Du starter nede ved fødderne og børster blødt i runde cirkler hele vejen op mod hjertet.
Du starter altså med fødderne, derefter benene, mave og arme, hele tiden mod dit hjerte.
Til sidst kan din hud virke lidt tør, efter at du har børstet den, så det er en god idé at slutte af med en naturlig olie (jeg bruger normalt enten mandel eller kokosolie), som du smører kroppen ind i.

Herefter har du dejlig blød hud! Det optimale ville være at gøre dette hver dag, det for jeg dog slet ikke gjort. Men jeg prøver at huske at få det gjort et par gange om ugen.

Min tørbørste er fra det danske mærke Karmameju, og kan fås lige her
Skærmbillede 2016-01-20 kl. 08.50.43(Indlægget indeholder affiliate links)

Health

3 grunde til at vælge en sundere livsstil

Skærmbillede 2015-11-18 kl. 10.43.53

For ca. 3 år siden, efter at at have læst en bog, blev for først rigtigt opmærksom på alt det gode som sund kost og livsstil kan gøre for ens krop. Og derefter har det været lidt af en rutschebane tur i flere år mht. kosten. Det har været næste fanatisk sundt, til totalt usundt igen – men nu føler jeg endelig at jeg er ved at have fundet en meget god balance. For jeg lader både mig selv hygge med lidt kakao, kager, popcorn osv. engang imellem, men primært har jeg til hverdag fokus på at spise sundt.

Men hvorfor? er der så nok nogle der spørger. Og det er så her jeg tænkte på, at jeg ville komme med mine grunde til hvorfor jeg synes at man skal prøve at leve et sundt liv.

Skærmbillede 2015-11-18 kl. 10.43.28

1. For din krops skyld: for at din krop kan fungere ordentligt, er det vigtigt at man fylder den med gode ting (frugt, grøntsager og fuldkornsprodukter), som samarbejder med kroppen om at holde den igang. Dette er en af mine vigtigste motivationsfaktorer for at spise sundt. Jeg ved at jeg kun har denne ene krop resten af livet, og jeg har set på andre, hvordan usund kost kan påvirke kroppen på en virkelig negativ måde; den fungerer ikke ordentligt, meget sygdom, livsstilssygdomme osv. Jeg vil gerne have at min krop fungerer optimalt HELE livet, og det er primært derfor at jeg spiser sundt (til dette punkt føler jeg også at det er vigtigt at man også får noget motion og holder kroppen igang, det behøves jo ikke at være det helst store, det kan såmænd bare være at gå en lille tur hver dag).

2. For din huds skyld: jeg har i rigtig mange år døjet med lidt bumser hist og her, og det lider jeg faktisk stadig af engang imellem. Jeg ved godt at det både er det hormonelle system der sætter gang i dette, men jeg kan udemærket også godt se og mærke på egen krop, at der typisk kommer små udbrud i huden når jeg har spist ‘lidt ekstra usundt’. Jeg elsker en fin og ren hud der stråler, og det er faktisk også endnu en ting som virkelig motiverer mig til at spise sundt, da jeg ved at hvis jeg fylder min krop med gode sunde sager – så ‘belønner’ min krop mig også, med en fin og strålende hud!

3. For din energis skyld: dette punkt glemmer jeg nok nogle gange, for det er typisk hvis jeg allerede er ved at blive træt (f.eks. på studiet til forelæsninger), at man så tyer til de mere ‘usunde sager’ (fordi det netop er det som frister i kantinen). Og det er SÅ dumt. For ved at vælge de usunde sager på netop de tidspunkter hvor jeg er ved at blive træt og uoplagt, så bliver jeg kun endnu mere træt og uoplagt efter at have spist sådan noget. Selvfølgelig skal der være plads til en lille kage eller kanelsnegl engang imellem. Men hvis man f.eks. har brug for mere energi i hverdagen, så er dette ærlig talt ikke vejen frem  – i hvert fald ikke for mig. Det er også derfor, har jeg efterhånden erfaret, at det er SÅ dumt at handle ind mens man er sulten – for det er typisk der man så bliver virkelig fristet til lige at købe en chokolade eller noget andet usundt. Så derfor prøver jeg på sin vis altid at spise mig mæt i sunde sager, eller at have sunde snacks ved min side. 
Skærmbillede 2015-11-18 kl. 10.43.02

OLYMPUS DIGITAL CAMERA