Browsing Tag

Melissa Ambrosini

Happiness Health

ESTABLISH A GOOD MORNING ROUTINE

Jeg læste lige Melissa Ambrosini’s blog indlæg ‘ Magical Morning Routines‘ og blev særdeles inspireret til at få en mere fast morgen-rutine med ‘non-negotiables’ (dvs. ting man skal gøre, for sin egen skyld).

Mine morgener har nemlig altid været lidt løse og mest bestået af hvad jeg lige følte for den pågældende dag, hvilket man da også skal mærke efter og lytte til. Men, jeg har længe beundret de personer jeg ser op til i livet, som formår at dyrke både yoga, meditere og meget andet om morgnen. Og sådan vil jeg også være – så nu skal der gøres noget ved det. Måske du også kunne være interesseret?

Melissa’s første råd er først at finde ud af, hvad man gerne vil have at ens morgen skal bestå af – hvilke rutiner vil du gerne have inkorporeret i din egen morgenrutine? Skriv alle disse ting ned.

Derefter skal du overstrege de 3 vigtigste ting som du VIL gøre hver morgen, og som ikke er til diskussion. Det er disse 3 ting du altid skal prioritere højest, og alle de andre kommer efterfølgende, hvis du har tid til det.

Herefter skal du sætte tid af. Find ud af hvornår du står op, og hvor længe du vil (eller kan) bruge på din morgenrutine, og læg så en plan for hvornår du gør hvad, og i hvilken rækkefølge.

Jeg er elle vild med denne plan, og skal netop til at udfylde min egen plan. Jeg ved allerede at det jeg gerne vil gøre om morgnen er at få bevæget mig (måske i form af noget roligt yoga), udvist taknemmelighed i form af at skrive en taknemmelighedsliste og den sidste ting vil jeg gerne have til at bestå af at meditere.

Hvordan ser din ideelle morgen ud? Og hvad for nogle ting vil du kan have med i din egen morgenrutine? Hvis du allerede har en god morgenrutine, så vil jeg elske at høre om den – så skriv endelig i kommentarfeltet!

I just read Melissa Ambrosini’s blog post ‘Magical Morning Routines’, and got really inspired to create a more stable morning routine with non-negotiables (meaning; things you have to do, for your own sake).

My mornings have always been a bit lose and I have just done whatever I felt like on that specific day, which you of course also have to feel and do what feels right. But, I have been inspired by the people I look up to in life for a long time which succeed in practicing yoga, meditating and much more in the morning. And I want to be like that as well – so now is the time to do something about it. Maybe you could be interested in that as well?

Melissa’s first advice is to find out what it is that you actually want your morning to consist of – which routines would you like to incorporate into your own morning routine? Write all these things down.

After this you shall highlight the 3 most important things which you WILL do every morning, and this is not for discussion. It is these 3 things you should always prioritize the most, and the rest of the things you can do if you have time for it.

After this you need to put aside some time. Figure out when you are going to wake up, and for how long you want to spend on your morning routine, and then make a plan for when you are going to do what and in which order.

I love this plan, and I’m just about to fill out my own plan. I already know that what I want to do in the morning is first of all to move my body (maybe in the form of some slow yoga), feel gratitude through a gratitude-journal, and lastly I want to meditate. 

How does you ideal morning look like? And which things do you want to incorporate into your own morning routine? If you already have a good morning routine, then I would love to hear about it – just tell me in the comments!

Read also: Learn to love yourself

Inspirering people

GOOD BOOKS – MASTERING YOUR MEAN GIRL

Jeg er netop blevet færdig med bogen Mastering Your Mean Girl af Melissa Ambrosini. Jeg har jo allerede skrevet en del om denne fantastiske kvinde og flere af hendes podcast episoder herinde. Denne bog er intet mindre end fantastisk, og alle, især unge piger, burde læse den. Den handler i bund og grund om at stoppe med at kritisere sig selv så meget og være så hård mod sig selv, men istedet for lære at elske og acceptere sig selv.

I bogen fortæller Melissa Ambrosini en masse om hendes eget liv, og åbne op for hvordan hun har fået vendt sit liv fra at gå fra ikke at lytte til sine instinkter og følge kærligheden, til at ende med at gøre dette og dermed få alt det hun har drømt om.

Derudover er der en masse gode små øvelser i bogen, masser af visdom og gode tanker, som kan hjælpe en med at udvikle en selv, ens forhold til andre mennesker, til penge, til sundhed og meget andet.

Jeg vil i den grad anbefale andre at læse bogen, og jeg skal bestemt genlæse den engang imellem og gennemgå de forskellige øvelser og blive ved med at huske mig selv på mange af tingene, og dermed blive ved med at udvikle mig.

I just finished reading the book Mastering Your Mean Girl by Melissa Ambrosini. I’ve already written a lot about this amazing woman og several of her podcast episodes in here. This book is no less than fantastic, and everybody, especially young girls, should read it. It’s about learning to stop yourself from criticizing yourself and being too tough on yourself, and instead learning to love and accept yourself.

In the book Melissa Ambrosini shares a lot about her own life, and opens up for how she turned her life around, going from not listening to her instincts and following love, to begin doing the opposite and thereby getting all she had ever dreamed of.

Besides this there is a lot of great small exercises in the book, lots of wisdom and great thoughts which can help you develop yourself, your relationship to other people, to money, to health and much more.

I will definitely recommend others to read this book, and I for sure have to re-read it more times and go through the different exercises and keep remembering all the things, and keep developing myself.

Read also: Good Books – The Happiness Project

Read also: Learn to Love Yourself

Education Inspiration

MY NEW BOOKS

Til min fødselsdag havde jeg ønsket mig en masse gode bøger, og så heldig som jeg er, så fik jeg hver og én! Jeg glæder mig så meget til at læse dem allesammen, og få ny viden, eller blive godt underholdt. Jeg tænkte at jeg ville dele dem med jer, hvis nu i kunne få noget bog-inspiration til jeres næste læsning.

For my birthday I had wished for a lot of good books, and lucky as I am, I got each and everyone of them! I look so much forward to read them all, and gain new knowledge, or be entertained. I thought I would share them with you, in case you could get some book-inspiration for your next reading.

1. Papmaché-reglen – Hella Joof *

Ja, denne bog kan man jo nærmest ikke komme udenom i Danmark i øjeblikket! Enten har folk læst den, eller også står den på deres læseliste. Og jeg er blevet fanget af hypen og bliver simpelthen nødt til at læse den. Men nu elsker jeg også Hella Joofs fantastiske væsen, så jeg tror bestemt at jeg vil blive godt underholdt, og få nogle vigtige livslektioner igennem denne bog.

/ This book is in Danish

2. Mastering Your Mean Girl – Melissa Ambrosini *

Melissa Ambrosini er kvinden bag podcastet The Melissa Ambrosini Show, som jeg er stor fan af. Og da jeg fandt ud af at hun havde skrevet en bog, omkring det at lære at være sød og rar mod sig selv, og dermed få mere ud af livet, så måtte jeg da eje den.

/ Melissa Ambrosini is the woman behind the podcast The Melissa Ambrosini Show, which I’m a big fan of. And through that I found out that she had written a book about learning to be kind towards yourself, and thereby get more out of life, so I had to own that book. 

3. Den Plantebaserede Kost – Maria Felding & Tobias Schmidt Hansen *

Maria Felding (klinisk diætist) fandt jeg igennem al min nye veganer-viden jeg har fået via nettet og facebook. Maria er nemlig diætist, og stor fortaler for at få inkorporeret masser af grønt, og spise en varieret kost. Hun har slået hovedet sammen med læge Tobias Schmidt Hansen, og vejleder i denne bog omkring hvad man kan opnå rent helbredsmæssigt ved at spise en optimal kost. Denne viden glæder jeg mig til at lære.

/ This book is in Danish

4. Perfect Health – the complete mind body guide – Deepak Chopra *


Efter en af mine snakke med sødeste Ida, lærte jeg et helt nyt begreb – ayurveda. Jeg havde aldrig hørt om dette før, men det er en form for alternativ behandlingsmetode der især har været brugt indenfor hinduismen. Her går fokus ud på at behandle sygdomme og andre sager ud fra et holistisk synpunkt. Det handler altså ikke bare om at tage en pille og få tingene til at gå væk, men tværtimod snarere finde ud af hovedårsagen til at man har det som man har, og gå ind og behandle dette. Dette er en enormt fascinerende tankegang, og noget jeg gerne ville lære endnu mere om, så jeg googlede hvilke bøger der havde skrevet omkring dette emne, og så kom Deepak Chopra frem, som jeg har læst en del om førhen i tiden. Dette emne glæder jeg mig til at dykke endnu dybere ned i og blive klogere på.

/ After one of my lovely talks with sweet Ida, I learned a new term ayurveda. I had never heard about this before, but it is a form of alternative treatment method which has especially been used in hinduismen. The focus is on treating the sicknesses and other things from a holistic point of view. It’s not just about taking a pill whenever you feel sick and then it will go away, but rather about finding the root cause for why you are feeling the way you are, and then treat this. It’s such a fascinating way of thinking, and something that I want to learn much more about, so I googled which books talked about this topic and came to Deepak Chopra, which I have already read a little bit about in the past. I really look forward to digging deeper into this subject and get some more knowledge within this field.

5. Medical Medium Life-Changing Foods – Anthony William *

Denne bog hørte jeg om gennem en af Ellen Fisher’s youtube videoer, og da jeg elsker sund mad og er enormt fascineret af hvor mange fantastiske egenskaber diverse frugt og grøntsager har, tænkte jeg at dette var en bog jeg bare måtte eje!

/ I heard about this book through one of Ellen Fisher’s youtube videos, and since I love healthy food and is highly fascinated by the magnificent powers that different fruits and vegetables have, I thought that I simply had to own this book!

Read also: Books I want to read

*Contains affiliate links

Health Inspiration

3 GOOD PODCAST EPISODES

Jeg ville lige dele nogle inspirerende podcast episoder som jeg har hørt i den pågældende uge, måske det kunne være noget for jer derude også.

1. The Melissa Ambrosini show  – Heal Your Gut Heal Your Life

Dette er en fantastisk episode som handler om vigtigheden af at have en sund og funktionel tarm, da dette er fundamentet for at vi har det godt rent sundhedsmæssigt. Det er enormt spændende, og bestemt noget jeg skal lære mere omkring. Men basically, så handler det igen om at spise sundt og sørge for at din krop får det den har behov for.

2. The Melissa Ambrosini show – The Pill, Periods and Fertility with Dr Nat Kringoudis

Denne episode handler om naturlig præventionsmetoder, istedet for at bruge p-pillen og andet hormonforstyrrende. Man kan gå nok så meget op i sin sundhed, men hvis man fylder sin krop med p-piller stort set hver dag, så er det lidt dobbeltmoralsk, og det er hertil at jeg er kommet til. Så pt. prøver jeg at lære så meget som muligt om mere naturlige præventionsmetoder, så jeg i fremtiden kan føle mig sikker ved at stoppe med at bruge p-piller, og derved kan gøre noget super godt for min krop.

3. Martiny Podcast – Soloshow / En karriere med klare mål eller flow? 

Denne episode handler om det med at skulle vælge karriere i sit liv, og hvilket enormt pres at man kan føle at det er, og tankerne om ‘man vælger det rigtige’. Jeg synes at Emma’s syn på dette er lige nøjagtig sådan at alle burde tænke – ikke stresse over noget, men at følge det der føles rigtigt for en. Mange fine tanker, og især et relevant podcast for unge mennesker der enten skal videre fra gymnasiet, eller fra en videregående uddannelse.

I wanted to share some good podcast episodes that I’ve been listening to this week, it might be something for you out there as well. 

1. The Melissa Ambrosini show  – Heal Your Gut Heal Your Life

This is an amazing episode which talks about the importance of having a healthy and functional gut, which is the fundament for us feeling well and healthy. It’s extremely exciting, and definitely something I want to learn more about. More basically, it’s about eating healthy and making sure that your body gets what it needs.  

2. The Melissa Ambrosini show – The Pill, Periods and Fertility with Dr Nat Kringoudis

This episode is about natural prevention methods, instead of using the birth control pill or other hormone disturbing things. You can care so much about your health, but then fill your body with birth control hormone pills almost everyday, that seems a bit contradictory, right? And that’s what I’ve come to. Therefore I’m currently learning more about natural prevention methods, so that I in the future can feel sure and secure with stop taking the birth control pill, and thereby do something which is so much better for my body.

3. Martiny Podcast – Soloshow / En karriere med klare mål eller flow?  
(this podcast is in Danish)


Read more: 3 good podcasts