Browsing Tag

natur

Health

HEALTHY HABIT – GO FOR A WALK

Som jeg snakkede om i min sidste video vlog, så vil jeg gerne starte et nyt koncept op, med at etablere sunde vaner. Vi har nemmere ved at vænne os til nye vaner, hvis vi går all-in i starten, og selvfølgelig prøver at holde det ved lige. Så jeg vil i det næste stykke tid, etablere en ny vane i en hel uge, og så gøre dette hver eneste dag i pågældende uge.

Det kunne være så sjovt hvis nogle af jer derude også gad at være med, og hvis I har idéer til sunde og gode vaner, så skriv dem endelig i kommentarfeltet.

Den første vane jeg gerne vil etablere er; at gå flere ture udenfor.

Både det at få gået noget mere ville være super sundt for mig, og det at få frisk luft. Derudover bliver jeg bare glad og lykkelig af at være ude i naturen, og se lidt solskin.

Så hver dag i denne uge skal jeg gå en tur. Det behøves ikke være mega langt, bare minimum 20 minutter udenfor (og meget gerne længere). Skriv en kommentar hvis I også vil gøre dette, det kunne være sjovt hvis flere gjorde det, og så kunne man snakke om når ugen er overstået hvordan det er gået, og om man har fået overholdt den nye vane.

Tanken bag, er at vænne sig til at gå ture udenfor. Dermed ikke lig med at jeg fremover skal gå en tur hver eneste dag, men at jeg kommer ind i rytmen og dermed kommer til at gå flere ture generelt.

Fordele ved at gå ture jævnligt:

En rask gåtur kan hjælpe med at skabe nye hjerneceller

Det stimulerer dit kredsløb og dine muskler, således at både kolesteroltal og blodtryk falder

Det vil styrke dine knogler, og risikoen for knogleskørhed kan falde med op til 40 % hvis du går jævnligt

Det booster dit immunsystem

Og meget mere, så der er simpelthen bare en masse gode grunde til at komme udenfor og gå en tur!

As mentioned in my last video vlog, I want to start a new concept here on the blog, about establishing healthy habits. It’s easier for us to establish habits, if we go all-in in the beginning, and of course try to do this as regularly as possible. So for the coming weeks, I’ll try to begin a new healthy habit and do it for every day for a whole week. 

It would be fun if any of you out there would like to establish the habits as well, and if you have any good ideas for healthy and good habits, please write them in the comment section.

The first habit that I want to establish is; to go for more walks outside.

Both walking some more would be good for more, and getting some fresh air. Besides that I become really happy when I’m outside in the nature, and seeing some sunshine.

So for every day for this week I’m going to go for a walk. It does not have to be super long, just minimum 20 minutes outside (and gladly for a longer time). Write a comment if you want to do the same, it could be fun if we are more people doing it and then when the week is over we could write together and talk about how it’s has been going, and if we have kept the habit for the entire week.

The thought behind it is to get used to going for walks outside. Thereby not saying that I have to go for a walk every single day afterwards, but by getting into the routine, I might go for more walks just in generel.

Benefits of walking regularly: 

A good walk can help create new brain cells

It stimulates the blood circulation and your muscles, so that both your cholesterol level and blood pressure falls

It will strengthen your bones, and the risk of getting brittle-bone disease will fall to up to as much as 40 % if you walk often

It boost your immune system

And much more, so there are so many good reasons for getting out for a walk!

 

 

Read also: Stretch Your Body

 

 

Inspirering people

Environmentally Friendly Products

skaermbillede-2016-11-24-kl-12-39-31

Jeg har i de sidste par år gået mere og mere op i at prøve at være så miljøbevidst som muligt, og prøve at gøre ting som ikke skader miljøet. Og så virkede det bare så dobbeltmoralsk at stå og hælde skadeligt sæbe osv. direkte ned i vandløbene når jeg brugte henholdsvis opvaskemiddel, vaske- og skyllemiddel. Men så så jeg en dag en YouTube video (ja, jeg elsker YouTube videoer!) hvor der stod et opvaskemiddel med navnet ‘Ecover’. Og det lød jo super miljøvenligt, så jeg gik straks igang med at søge på, om dette var noget man kunne få i Danmark, og juhuuu det var det. Jeg har fundet mine produkter i Føtex, hvor de har flere af Ecovers produkter.

I starten købte jeg bare opvaskemidlet, men nu har jeg også fået købt både vaske- og skyllemiddel. Og jeg er super glad for produkterne. Det jeg synes er helt fantastisk ved produkterne er at de både er svanemærket og astma-allergi mærket, så de indeholder ikke alverdens skadelige stoffer, da de nemlig er lavet af plantebaserede indholdsstoffer.

I kan læse meget mere om produkterne herinde. Jeg synes i hvert fald at det er ret fantastisk at jeg ikke skyller alt muligt dårligt ud i naturen når jeg henholdsvis vasker op, og vasker tøj.

skaermbillede-2016-11-24-kl-12-40-32

I have the last couple of year started to care more and more about being as environmental friendly as possible, and I have tried not to damage the environment. And then it seemed a bit morally ambivalent to wash out damaging and harmful ingredients into the water stress every time I used my dishwashing liquid, my laundry detergent and my fabric softener. But then one day I saw a YouTube video (yes, I do love YouTube videos!) where there was a dishwasher liquid with the name ‘Ecover’ on it. That sounded very environmentally friendly, so I soon began searching if this was a product I could buy in Denmark, and yay it was. I found my products in Føtex, where they have a little variety of Ecovers products. 

First I just bought the dishwasher liquid, but now I’ve also bought the laundry detergent and the fabric softener. What I found quiet amazing is that they don’t use damaging or harmful ingredients, because they are made of plant-based and mineral ingredients. 

You can read a lot more about the products here. I think it is amazing that I don’t have to feel bad every time I’m washing my dishes and my clothes. 

Travels Videos

Video From Switzerland

image-04-10-2016-at-21-00

Så fik jeg lige mixet en video fra Schweiz sammen, og jeg bliver helt glad af at sidde og kigge på alle klippene, synes virkelig det er et flot land! Det meste af ugen har jeg bare læst læst læst, for at få indhentet alt det jeg ikke fik læst mens jeg var i Schweiz – og jeg fortsætter igen i dag med mere læsning, et vejledningsmøde med min lærer omkring eksamen og så skal jeg på arbejde i aften.
Kan I have en rigtig god dag allesammen! Og husk at I også kan følge mig inde på YouTube!

So I finally got this video from our trip to Switzerland mixed together, and I get so happy when I watch the clips, because I truly think it is a beautiful country! Most of this week I’ve been reading reading reading, in order to catch up with all the homeworks I didn’t get to do while I was in Switzerland. And I’m continuing with more readings today, a guiding meeting with my teacher for the exam and then I’m going to work later tonight.
I hope you’ll all have a wonderful day! And remember that you can also follow me on YouTube

Travels

Postcard from Switzerland 2

image-04-10-2016-at-20-55-2

image-07-10-2016-at-09-05

image-07-10-2016-at-09-10

image-07-10-2016-at-09-12

image-07-10-2016-at-19-12

image-07-10-2016-at-19-13-1

Så er jeg (vi) hjemme fra Schweiz igen, og det var simpelthen bare så fantastisk smukt! Så I får sgu lige en omgang billeder igen igen, for lidt flot natur kan man vel altid klare at kigge på, ikke? 😉 I dag har den stået på at få catchet up på nogle opgaver til skolen og være sammen med min savnede kæreste! Og i morgen og de næste par dage står den også på at få catchet up med læsningen igen til skolen.
Jeg håber at I alle har en rigtig skøn søndag!

So I’m (we’re) back home from Switzerland again, and it was just so incredibly beautiful! So you’ll just get another round of pictures once again, but, who don’t like looking at pretty pictures of nature, right? 😉 Today I’ve been catching up on some assignments for school and spend time with my my long missed boyfriend! And tomorrow and the next couple of days I’ll spend catching up with the reading for school. 
I hope you’ve all had a lovely Sunday!