Browsing Tag

nature

Health Holistic & Spiritual living

MAKE TIME FOR YOURSELF

At have tid til sig selv, og tid til at lave lige hvad man gerne vil, er essentielt hvis man gerne vil have det godt. Hvis man ræser rundt fra det ene til det andet, kan det være svært at finde ud af hvad man egentlig gerne vil, og man kan blive helt stresset og udmattet.

Det kan jeg i hvert fald. Derfor prøver jeg så vidt muligt ikke at lave alt for mange aftaler hver evig eneste dag, men at prøve at have lidt fri tid i kalenderen, så der også er plads til ro, afslapning, fordybelse og selvforkælelse.

Mine bedste måder at slappe af på, og have mig-tid, er ved at:

– drikke en dejlig kop varm te
– fordybe mig i en spændende eller interessant bog
– gå ture udenfor i naturen
– lave yoga
– tænde lys
– lave noget lækkert og god mad (eller snacks, de her sunde snickersbidder er min all-time favourite snack for tiden!)
– drikke en god kop te eller kaffe latte med en god veninde, eller min mor, og bare snakke
– se spændende ting på youtube, eller en god dokumentar
– tegne eller male
– skrive mine drømme ned
– tage mig af min krop, ved at tørbørste den, give den et dejligt varmt bad, eller en god gang oliemassage

Hvad bruger du din mig-tid på? Og husker du at holde mig-tid? Hvis du har det med at glemme det, så vil jeg anbefale dig, at du bruger nogle timer i denne weekend på at gøre lige hvad du har lyst til, og husk at nyde det!

English:

Having time for yourself, and time to do what you want is essential if we want to feel good. If you run around from one thing to the next, it can be difficult to figure out what you actually want, and you can get stressed out and exhausted.

Well, at least I can. Therefore I try my best not to schedule too many things every single day, but instead try to have some free time in my calendar, so there is also room for quiet, relaxing and some selfcare time.  

My best ways to relax, and have some me-time, is by:

– drinking a cup of nice warm tea
– dive into an interesting or fascinating book
– going for walks outside in nature
– doing yoga
– lid a candle 
– making some delicious and good food (or snacks, these healthy snicker bites are my all time favourite at the moment!)
– driking a cup of tea or caffe latte with a good friend, or my mom, and just talk
– watching interesting videos on youtube, or a good documentary
– painting or drawing
– writing down my dreams 
– taking care of my body, by dry brushing it, giving it a nice warm bath, or a lovely oil massage 

How do you spend your me-time? And do you remember to have some me-time? If you tend to forget about it, then I’ll recommend that you spend some hours this weekend to do exactly what you want to do, and remember to enjoy it!

 

Read also: Improve your life by simplifying it

Happiness Personal

EVERYDAY HAPPINESS

Så blev det mandag igen, og det betyder tid til endnu en gang af den forrige uges glæder!

Then it became Monday again and that means time for another round of the past week’s happy moments!

Sidste søndag var jeg i et smut i IKEA med min mor, og jeg blev simpelthen nødt til at købe denne fine kokospalme som vokser ud af en kokosnød!

/Last Sunday I were in IKEA with my mom and I just had to get this lovely coconut palm tree which grows out from a coconut!

Jeg var også et smut forbi Glyptoteket om tirsdagen (der er gratis adgang om tirsdagen) med min veninde, hvor vi også nød lidt solskin på deres fine tagterrasse!

/On Tuesday I was at Glyptoteket (free access at Tuesday) with my friend, and we spend some time in the sunshine at the lovely rooftop! 

Så var jeg forbi den hyggeligste lille interiør butik/café, Cousins, på Vendersgade og drak te og spiste en romkugle sammen med min skønne mor <3

/I also drank tea with my mom at the lovely little café Cousins at Vendersgade <3

Jeg fik også gået nogle skønne ture udenfor (når der endelig var solskin!)

/I also went for a lot of walks outside (when the sun was finally out!)

Og så får jeg læst en del omkring alkaline / basisk livsstil, som jeg nok skal skrive et blogindlæg om om ikke så længe

/And I have read a lot about alkaline living, which I’m going to write a blog post about soon

Hvordan har jeres sidste uge set ud?
/How has your last week been?

Happiness Health

GET OUT IN NATURE AND GET GROUNDED

Jeg har på det seneste læst, hørt og set en hel del om det med at komme mere i kontakt med naturen. Jeg har altid været klar over, at nogle af de bedste øjeblikke i mit liv har været udenfor i naturen hvor man har mærket solen, vinden eller vandet på sin krop. Men for nylig har jeg fået øjnene op for, hvor fantastisk det faktisk er for os.

Jeg så en dokumentar på Gaia.com som netop handlede om at ‘get grounded’ og komme i kontakt med naturen. Den handlede om hvordan det at komme helt ned i kontakt med naturen – røre Jorden – kan have en helbredende effekt på os.
For nogle lyder det måske lidt woo-woo, og nogle tror måske at det bare er noget vi forestiller os, at det er naturen der helbreder os. Og det kan da også sagtens være – men hvad forskel gør det så? Så længe at man får det bedre.

Det at ‘getting grounded’ er også noget man har meget fokus på indenfor yoga. Og i sidste uge var jeg til en workshop med Cathrine hvor hun netop havde fokus på det med at get grounded og at komme ud i naturen, som værende en måde at komme ned i gear på, at slappe af og komme væk fra hverdagens stress og jag.

Jeg kan tydeligt mærke en kæmpe forskel på mig selv de dage jeg kommer udenfor og er ude i naturen, og de dage hvor jeg bare sidder indenfor og arbejder på computeren hele dagen. Der er en KÆMPE forskel.

Så dette er blot en lille opfordring, både for at minde mig selv om det, men også til dig, om at komme ud i naturen.
Gå barfodet på græsset eller i sandet, rør et træ, mærk vinden i dit hår, hop en tur i havet og vær ét med bølgerne! Og nyd det.

I have recently read, heard and seen a lot about getting more in contact with nature. I have always been aware of that some of the best moments in my life have been outside in nature where I have felt the sun, wind or water on my body. But recently I have discovered how fantastic it actually is for us.

I recently saw a documentary on Gaia.com which was about getting grounded and getting in contact with nature. It was about how getting in contact with nature – touch the Earth – can have a healing effect on us. For some this might sound a bit woo-woo, and some might think that it is just something we imagine that nature is able to heal us. And perhaps – but what difference does it make? As long as you get better.

“Getting grounded” is also something which are focused upon within the yoga discipline. And in last week I attended a yoga workshop with Cathrine where she had focus on getting grounded and get in contact with nature as a way to calm down, relax and get away from the stress we can tend to have in our everyday lives.

I can clearly feel a huge difference on the days that I get outside in nature, and on the days that I just sit inside and work on my computer all day. There is a HUGE difference. 

So this is simply a little reminder, both to myself, and to you, to get more out in nature. Walk barefooted in the grass or the sand, touch a tree, feel the wind in your hair, jump into the ocean and become one with the waves. And enjoy it!

Read also: What is ayurveda? 

Environment Health

GET SOME PLANTS!

Dette indlæg går simpelthen bare ud på, at informere dig om fordelene ved at have planter indenfor. Så min opfordring lyder bare på, at få anskaffet dig en masse planter og fylde dit hjem op med dem, både fordi det bare er pænt, og fordi at der faktisk er en masse fordele ved det!

Ja, du læste rigtigt, der er faktisk fordele ved at have planter i sit hjem, så det er bare om at fylde hjemmet op med de grønne banditter.

Fordele ved at have planter indenfor:

– Planter renser luften inden døre og gør altså dit indemiljø renere og sundere for dig.

– De kan faktisk hjælpe med at helbrede dig hvis du er syg, en undersøgelse har vist at indlagte patienter på et hospital som fik blomster som de kunne kigge på, blev helbredt hurtigere

– De får dig til at arbejde bedre, jep flere undersøgelser har vist at det at være omgivet af planter, får folk til at være mere produktive

– Og mange flere fordele, læs selv mere om det lige her!

This post is about informing you about the benefits of having plants inside your home. So just a little suggestion that you go out and buy some plants and fill your home with it, both because it’s pretty, and because there’s a lot of benefits to them! 

Yes, you did read that right. There are benefits to having indoor plants, so just get started on filling your home with those green bastards. 

Benefits of having plants inside:

– Plants clean the air and makes your indoor space cleaner and thereby also more healthy for you

– They can actually heal you if you’re sick, a study shows that patients in a hospital who received flowers to look at, healed more quickly, than those who hadn’t 

– They make you work better, yep a study has shown that being surrounded by plants, makes people become more productive 

– And lots of other benefits, which you can read more about right here!

Happiness Videos

WEEKEND VLOG

Jeg har haft en skøn weekend, og jeg fik filmet lidt hist og her og bixet en lille weekend vlog sammen til jer. Jeg er blevet elle vild med at filme og lave små videoer, jeg synes simpelthen at det er så hyggeligt – og jeg håber også, at I derude kan lide at følge med i dem.

I denne weekend tog jeg sammen med min veninde til Louisiana Museum og så på nogle fine udstillinger og bare nød smukke Louisiana. Efter et par timer deroppe var vi simpelthen så trætte – så jeg tog bare direkte hjem og dovnede max med noget te, læste lidt blogs, og senere lavede min kæreste og jeg noget lækkert mad og så videre på The Hunger Games filmene (vi har lige set alle 4 de sidste par dage). Dagen efter lavede jeg en smoothie, slappede godt af og senere tog min kæreste og jeg ned og trænede, handlede ind og efterfølgende gik jeg mig en tur i det fineste vejr med Martiny Podcast i ørene. Skøn skøn weekend!

Jeg håber at I også har haft en skøn weekend, og ikke mindst at jeres uge er startet rigtig godt!

I’ve had a wonderful weekend, and I filmed some of it here and there and mixed a little weekend vlog together for you. I’ve become so into filming and making little videos, I think it is so much fun and cozy – and I hope that you guys enjoy them as well.

This weekend I went to Louisiana Museum together with my friend and saw some art exhibitions and just enjoyed the beautiful museum. After a couple of hours there we were so tired – so I just went home afterwards and relaxed with some tea, read some blogs, and later my boyfriend and I made some lovely food and watched more of The Hunger Games movies (we’ve seen all 4 the last couple of days). The day after I made a smoothie, relaxed a lot and later my boyfriend and I went to the gym and exercises, bought groceries and afterwards I went for a little walk in the lovely weather with Martiny Podcast in my ears. Lovely lovely weekend!

I hope that you’ve had a wonderful weekend as well, and that your week has begun great!

Watch also my vlog from January 5th

Health

HEALTHY HABIT – GO FOR A WALK

Som jeg snakkede om i min sidste video vlog, så vil jeg gerne starte et nyt koncept op, med at etablere sunde vaner. Vi har nemmere ved at vænne os til nye vaner, hvis vi går all-in i starten, og selvfølgelig prøver at holde det ved lige. Så jeg vil i det næste stykke tid, etablere en ny vane i en hel uge, og så gøre dette hver eneste dag i pågældende uge.

Det kunne være så sjovt hvis nogle af jer derude også gad at være med, og hvis I har idéer til sunde og gode vaner, så skriv dem endelig i kommentarfeltet.

Den første vane jeg gerne vil etablere er; at gå flere ture udenfor.

Både det at få gået noget mere ville være super sundt for mig, og det at få frisk luft. Derudover bliver jeg bare glad og lykkelig af at være ude i naturen, og se lidt solskin.

Så hver dag i denne uge skal jeg gå en tur. Det behøves ikke være mega langt, bare minimum 20 minutter udenfor (og meget gerne længere). Skriv en kommentar hvis I også vil gøre dette, det kunne være sjovt hvis flere gjorde det, og så kunne man snakke om når ugen er overstået hvordan det er gået, og om man har fået overholdt den nye vane.

Tanken bag, er at vænne sig til at gå ture udenfor. Dermed ikke lig med at jeg fremover skal gå en tur hver eneste dag, men at jeg kommer ind i rytmen og dermed kommer til at gå flere ture generelt.

Fordele ved at gå ture jævnligt:

En rask gåtur kan hjælpe med at skabe nye hjerneceller

Det stimulerer dit kredsløb og dine muskler, således at både kolesteroltal og blodtryk falder

Det vil styrke dine knogler, og risikoen for knogleskørhed kan falde med op til 40 % hvis du går jævnligt

Det booster dit immunsystem

Og meget mere, så der er simpelthen bare en masse gode grunde til at komme udenfor og gå en tur!

As mentioned in my last video vlog, I want to start a new concept here on the blog, about establishing healthy habits. It’s easier for us to establish habits, if we go all-in in the beginning, and of course try to do this as regularly as possible. So for the coming weeks, I’ll try to begin a new healthy habit and do it for every day for a whole week. 

It would be fun if any of you out there would like to establish the habits as well, and if you have any good ideas for healthy and good habits, please write them in the comment section.

The first habit that I want to establish is; to go for more walks outside.

Both walking some more would be good for more, and getting some fresh air. Besides that I become really happy when I’m outside in the nature, and seeing some sunshine.

So for every day for this week I’m going to go for a walk. It does not have to be super long, just minimum 20 minutes outside (and gladly for a longer time). Write a comment if you want to do the same, it could be fun if we are more people doing it and then when the week is over we could write together and talk about how it’s has been going, and if we have kept the habit for the entire week.

The thought behind it is to get used to going for walks outside. Thereby not saying that I have to go for a walk every single day afterwards, but by getting into the routine, I might go for more walks just in generel.

Benefits of walking regularly: 

A good walk can help create new brain cells

It stimulates the blood circulation and your muscles, so that both your cholesterol level and blood pressure falls

It will strengthen your bones, and the risk of getting brittle-bone disease will fall to up to as much as 40 % if you walk often

It boost your immune system

And much more, so there are so many good reasons for getting out for a walk!

 

 

Read also: Stretch Your Body

 

 

Inspirering people

Environmentally Friendly Products

skaermbillede-2016-11-24-kl-12-39-31

Jeg har i de sidste par år gået mere og mere op i at prøve at være så miljøbevidst som muligt, og prøve at gøre ting som ikke skader miljøet. Og så virkede det bare så dobbeltmoralsk at stå og hælde skadeligt sæbe osv. direkte ned i vandløbene når jeg brugte henholdsvis opvaskemiddel, vaske- og skyllemiddel. Men så så jeg en dag en YouTube video (ja, jeg elsker YouTube videoer!) hvor der stod et opvaskemiddel med navnet ‘Ecover’. Og det lød jo super miljøvenligt, så jeg gik straks igang med at søge på, om dette var noget man kunne få i Danmark, og juhuuu det var det. Jeg har fundet mine produkter i Føtex, hvor de har flere af Ecovers produkter.

I starten købte jeg bare opvaskemidlet, men nu har jeg også fået købt både vaske- og skyllemiddel. Og jeg er super glad for produkterne. Det jeg synes er helt fantastisk ved produkterne er at de både er svanemærket og astma-allergi mærket, så de indeholder ikke alverdens skadelige stoffer, da de nemlig er lavet af plantebaserede indholdsstoffer.

I kan læse meget mere om produkterne herinde. Jeg synes i hvert fald at det er ret fantastisk at jeg ikke skyller alt muligt dårligt ud i naturen når jeg henholdsvis vasker op, og vasker tøj.

skaermbillede-2016-11-24-kl-12-40-32

I have the last couple of year started to care more and more about being as environmental friendly as possible, and I have tried not to damage the environment. And then it seemed a bit morally ambivalent to wash out damaging and harmful ingredients into the water stress every time I used my dishwashing liquid, my laundry detergent and my fabric softener. But then one day I saw a YouTube video (yes, I do love YouTube videos!) where there was a dishwasher liquid with the name ‘Ecover’ on it. That sounded very environmentally friendly, so I soon began searching if this was a product I could buy in Denmark, and yay it was. I found my products in Føtex, where they have a little variety of Ecovers products. 

First I just bought the dishwasher liquid, but now I’ve also bought the laundry detergent and the fabric softener. What I found quiet amazing is that they don’t use damaging or harmful ingredients, because they are made of plant-based and mineral ingredients. 

You can read a lot more about the products here. I think it is amazing that I don’t have to feel bad every time I’m washing my dishes and my clothes. 

Inspirering people

How You can Save the Planet

Hvis der er noget jeg gerne vil, så er det at hjælpe med at redde vores planet. Det står meget klart og tydeligt, at vi seriøst skal til at gøre noget for at undgå at ødelægge vores planet, hvilket vi er godt igang med pga. kæmpe CO2 udledning. Nogle gange kan det virke helt uoverskueligt, for hvordan skal man som ene menneske kunne gøre nok, til at redde planeten? Men, jeg vælger at se på det på den måde, at hvis flere og flere begynder at gøre små ting i deres dagligdag, så tæller det hurtigt op, og vil have en større påvirkning end vi lige går og tror.

Dermed ikke sagt at der ikke skal ske noget større også – vi skal have politikere til at fokusere på grønne energikilder, og en masse andet som jeg garanteret ikke ved nok om. Men jeg ved nogle ting som jeg kan gøre i min hverdag for at formindske mit CO2-udslip – og dem vil jeg rigtig gerne dele med jer, i håb om at flere og flere kunne tage nogle små vaner til sig og være med til at redde Jorden.

Hvad du kan gøre for at redde planeten

– brug et stof net når du handler ind, og sig nej tak til plastic poserne

– sluk lyset og alle elektroniske apparater når du ikke bruger dem

– du kan tilmelde dig ‘nej tak til reklamer?’. Her kan du krydse af hvilke reklamer du gerne vil modtage, og dermed undgå du at få en masse spild reklamer som du alligevel bare smider ud. Personligt har jeg bare valgt at droppe reklamer fuldstændig.

– du kan skære ned på dit kødforbrug. Kødproduktionen forurener virkelig meget, især rødt kød. Så hvis du skal have kød, så vælg kylling istedet for, da kyllingeproduktionen forurener meget mindre.

– behold dine ting i længere tid, og giv dem til genbrug eller sælg dem videre når du ikke længere bruger dem, så andre kan få glæde af det.

Har du andre gode råd til hvad man kan gøre, for at forurene mindst muligt i sin hverdag, så del dem endelig! 

skaermbillede-2016-11-05-kl-13-41-30

If there is something I want to do, it is to help save our planet. It is very clear, that we seriously need to do something in order to avoid destroying our planet, which we are about to with our giant emission of CO2. Sometimes this can seem quiet impossible, because how are we as one single person gonna be able to do enough to save the planet? But, I choose to look at it in this way, if more and more people start doing some small things in their everyday, then it all counts up, and then it will have a larger effect than you can imagine.

I’m thereby not saying that something bigger doesn’t need to happen – we need our politicians to focus more on green energy, and a lot more which I probably don’t know enough about. But I do know some things which I can do in my everyday life to reduce my CO2 emission – and I’d like to share them with you, in the hope of that more and more could take some of these small actions to them and contributing to saving planet Earth.

What you can do to save the planet:

– use a textile net when you are shopping, and say no to plastic bags

– turn off the lights and all electronic devices when you are not using them

– in Denmark we can choose to say no to physical commercials in our mail, and thereby limit the amount of paper that we throw out. You might have an option like this in your country as well. 

– you can cut down on your meat consumption. The meat industry pollutes a lot, especially red meat. So if you do eat meat, try choosing chicken instead, because the chicken industry is not polluting as much.

– keep your things in a longer time, and recycle them or sell them when you do no longer want them, so others can get joy out of them.

If you have other good ideas on what you can do in order to reduce your CO2 emission in your everyday life, then please share them!

Inspirering people

Before the Flood Documentary

Jeg vil lige komme med en opfordring om at se dokumentaren Before the Flood. Man kan se den gratis på YouTube indtil på søndag. Leonardo DiCaprio er manden bag dokumentaren. Han har vist sig at være en sand miljøforkæmper, og han prøver at sætte stort fokus på at få normale folk og politikere til at gøre noget ved den globale opvarmning, inden det er for sent. Jeg er allerede voldsomt optaget af alt hvad der har at gøre med miljø, og vil gerne gøre mit for at hjælpe vores planet på rette vej, og sørge for at det ikke ender så galt, som det gør hvis vi bliver ved med at gøre som vi hidtil har gjort.

Alle kan gøre noget for at hjælpe. Sluk lyset og andre elektriske apparater når du ikke bruger det, skær ned på kød, vælg miljøvenlige produkter når du handler ind, sig nej tak til plastic poserne i butikkerne – find ud af hvad du kan gøre, og så GØR det. Vi har kun én planet, og vi skal passe på den!

I’ll recommend that you go watch the documentary Before the Flood. You can see it for free on YouTube until Sunday. Leonardo DiCaprio is the man behind the movie. He has shown to be a true environmentalist, and he has done a lot in trying to get normal citizens and politicians to do something about global warming, before it is too late. I’m already hugely concerned with everything that has to do with the environment, and I want to do my best in order to help our planet, and make sure that it doesn’t end as bad, as it will if we continue as we have done so far. 

Everybody can do something to help. Turn of the lights and other electronic devices when you don’t use it, cut down on meat, choose environmental friendly products when you’re buying things, say no to plastic bags in the shops – figure out what you can do, and then DO it. We only have one planet, and we need to take care of it! 

Travels Videos

Video From Switzerland

image-04-10-2016-at-21-00

Så fik jeg lige mixet en video fra Schweiz sammen, og jeg bliver helt glad af at sidde og kigge på alle klippene, synes virkelig det er et flot land! Det meste af ugen har jeg bare læst læst læst, for at få indhentet alt det jeg ikke fik læst mens jeg var i Schweiz – og jeg fortsætter igen i dag med mere læsning, et vejledningsmøde med min lærer omkring eksamen og så skal jeg på arbejde i aften.
Kan I have en rigtig god dag allesammen! Og husk at I også kan følge mig inde på YouTube!

So I finally got this video from our trip to Switzerland mixed together, and I get so happy when I watch the clips, because I truly think it is a beautiful country! Most of this week I’ve been reading reading reading, in order to catch up with all the homeworks I didn’t get to do while I was in Switzerland. And I’m continuing with more readings today, a guiding meeting with my teacher for the exam and then I’m going to work later tonight.
I hope you’ll all have a wonderful day! And remember that you can also follow me on YouTube