Browsing Tag

pauser

Health

How to Cope with Stress

Efter en uge med lidt for meget der skulle indhentes fra sidste uges forsømmelser på lektier og opgaver, kan jeg godt mærke at jeg er lidt træt oveni hovedet. Da jeg så satte mig ned i går for at læse til mit sundhedskursus, var emnet: Stress. Mange af tingene vidste jeg godt i forvejen, men alligevel var der nogle nye input, og så var det bare lige en god reminder om, at hvis man har gang i lidt for mange ting på én gang, så er det vigtigt at tage nogle små pauser engang imellem.

Hvis man føler sig stresset, så er der overordnet 3 måder man kan vælge at håndtere situationen på:
– forlad situationen
– lav om på situationen
– accepter situationen

Du kan altså enten vælge at forlade den situation du er i, som gør dig stresset og fjerne stressfaktoren på denne måde. Du kan også vælge at lave om på situationen, hvis det er noget der kan laves om på. Eller, hvis du ikke kan lave om eller forlade situationen, kan du vælge at acceptere at sådan er omstændighederne nu engang, og prøve at ændre din tankegang om situationen istedet for.

Med den i mente, efter at have set sundhedsvideo i morges, været i skole, og så gjort en hulens masse rent herhjemme, og ved at jeg skal arbejde hele weekenden – vil jeg nu sætte mig med min kop te, nogle gode YouTube videoer (jeg kan anbefale Emma & Mias videoer) og et godt blad og bare slappe MAX af. Kan I have en fantastisk weekend allesammen!

 

skaermbillede-2016-10-14-kl-15-24-30

After a week with a lot to catch up on after last weeks vacation, I can certainly feel that I’m pretty tired in my head now. When I sat down yesterday to read for my health course, the subject was: Stress. A lot of the stuff I already know, but there was some interesting new stuff, and overall it was just a good reminder, that if you have too much going on, to remember to take some pauses once in a while.

If you feel stressed, there are overall 3 ways to deal with the situation:
– leave the situation
– change the situation
– accept the situation

You can either choose to leave the situation that you are in, which makes you stressed. You can also choose to change the situation, if it is something you are able to change. Or, if you neither can leave or change the situation, you can choose to accept that that is just how your circumstances are, and instead try to change your thinking about the situation.

With that in mind, after having watched my health course video this morning, been to school, and done a whole lot of cleaning in the apartment, and knowing that I’m going to work all weekend – I’ll now sit down with a cup of tea, some great YouTube videos and a good magazine and just RELAX. I wish you all a wonderful weekend!