Browsing Tag

vaner

Inspiration

IF YOU WANT TO CHANGE YOUR LIFE, CHANGE YOUR SMALL HABITS

Har du nogensinde tænkt på, at vores liv er lavet af alle vores små hverdagsvaner?

Hvis du har en vane med at motionere dagligt og spise sundt, så har du en rigtig god forudsætning for at have en sund krop.

Hvis du har en vane med at tænke negative tanker om dig selv, så har du større risiko for at have et dårligt selvværd.

Hvis du har en vane for at at bruge stofposer istedet for plastikposer når du handler ind, så vil det på sigt betyde rigtig meget for hvor meget plastik du undlader at kreere i denne verden.

Se faktisk, så er det alle de små vaner i vores liv der har den store betydning for hvordan at vores liv egentlig ser ud.

Hvilket også betyder, at hvis du vil ændre noget i dit liv. Så prøv at ændre små ting og giv det lidt tid. Vaner tager tid at ændre (21 dage siges det ifølge undersøgelser), så vær tålmodig med dig selv.

Hvis du for eksempel gerne vil være sundere, men du drikker en masse sodavand, så prøv på at skær ned på det, eller skære det helt væk.

Hvis du gerne vil have et bedre selvværd, så prøv at blive bevidst om hvad du faktisk fortæller dig selv i dit sind hver dag, og ændre det bevidst.

Jeg er selv helt vild med Albert Einstein citatet, der lyder således: “We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them” (vi kan ikke ændre vores problemer med den samme tankegang we brugte til at skabe dem med).
Simpelt sagt, vi bliver nødt til at gøre noget nyt end hvad vi hidtil har gjort, hvis vi vil have et andet resultat end hvad vi har fået indtil videre.

English:

Have you ever thought about that our lives are made up of our small everyday habits?

If it is a habit of yours to exercise daily and eat healthy, then you are pretty sure to have a very healthy body.

If it is a habit of yours to think negative thoughts about yourself, then you are more likely to suffer from a bad self-esteem.

If it is a habit of yours to use reusable canvas bags instead of plastic bags whenever you go shopping, then this will mean that you avoid creating a lot of plastic waste in your life.

So actually, it is all the small habits in our everyday life that has adds up and decide how our lives actually look like.

Which also means that if you want to change something in your life, then try to change some small things and give yourself time. It takes time to change a habit, so be patient with yourself.

Hvilket også betyder, at hvis du vil ændre noget i dit liv. Så prøv at ændre små ting og giv det lidt tid. Vaner tager tid at ændre (21 days is what research say), så vær tålmodig med dig selv.

If you, for instance, want to be healthier, but you drink a lot of soft drinks, then try to cut down on it, or cut it completely out of your life.

If you want to have better self-confidence, then pay attention to how you think about yourself in your mind, and consciously change it for the better.

I absolutely love the Albert Einstein quote that sounds like this: “We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them“.
Simply said – we have to do something differently from what we have done so far, if we want another result than what we have gotten up until now.

Happiness Health Personal

Om at etablere sunde vaner

Skærmbillede 2015-11-12 kl. 20.34.52

Om at etablere nye sunde vaner, for at opnå en sundere mig:
Jeg kan godt lide at leve sundt, da jeg har det bedst med mig selv så. Ikke på den fanatiske måde. Det har jeg været ude i før, og det blev lidt for meget til sidst, det endte med sådan noget med absolut intet kage og kakao og andre af sådanne ‘hyggelige’ ting – og det blev (sgu) ærlig talt lidt for helligt og kedeligt til sidst.
Selv mine venner og familie påpegede det også.
Men anyways, så kan jeg nu stadig godt lide primært at leve et sundt liv – både fordi jeg ved hvor godt min krop, men også mit mentale velvære, for det af det. Og jeg elsker, at lære om nye sunde ting og dermed at kunne blive ved med at ‘forbedre’ mit liv mht. det sundhedsmæssige aspekt.

Derfor laver jeg mig tit nogle lister med ting jeg vil ændre eller forbedre i min hverdag, for dermed at opnå en sundere mig.

Sunde vaner jeg har skabt mig med tiden:
– At drikke min. 1 kop grøn te hver dag
– At drikke min. 2 L vand om dagen
– At skrive mine tanker ned og få dem ud, hvis der er noget der plager mig
– At fjerne make-up og rense ansigt hver eneste aften
– At have udskiftet alverdens cremer og renseprodukter med vand, mandel- og kokosolie
– At have udskiftet bodylotion med mandelolie
– Generelt at spise mere frugt og grønt
– At sige fra hvis jeg har for meget om ørerne, og at lytte efter hvad min krop har behov for
– At have udskiftet min tidligere mascara med en vegansk en
– At tage 1 ingefærshot om morgnen og aftenen

Sunde vaner jeg gerne vil have ind i mit liv:
– Udskifte min nuværende deodorant med en økologisk en
– Generelt at spise mere vegansk
– Udskifte min foundation med en økologisk en
– At få gået en tur i den friske luft, gerne hver eneste dag
– At bruge mere tid på de ting jeg virkelig interesserer mig for
– At bruge mere tid på velvære og min mentale sundhed (evt. meditere dagligt)
– At få dyrket mere motion
– Engang skrev jeg en taknemligheds dagbog hver dag, det vil jeg gerne begynde på igen, da det gav mig så meget mere glæde i hverdagen

Skærmbillede 2015-11-12 kl. 20.34.30

Det var nogle af mine sunde vaner, og nogle af de vaner jeg gerne vil lære mig selv at gøre brug af, for at opnå et endnu sundere liv og dermed en endnu sundere og gladere mig.

Hvilke sunde vaner har I? Eller hvilke ville I ønske at I kunne gøre til en fast vane?